Vaš vodnik po korakih za pripravo zdrave solate, ki do kosila ne bo mogla

Nastala mešanica je njena priljubljena zagrab; To je enostavno, vsestransko in običajno lahko najdete izvedljive sestavine, ne glede na to, kje ste na svetu. "Težko ga imenujete solata-to je mavrica proizvodov, in ima tako dober okus," pravi Robinett. "To je samo veselje in zdravje."

Oglejte si celoten videoposnetek za več idej za sestavine in ugotovite natančno mešanico, ki jo Robinett uporablja v različici Go-to, ki jo imenuje "Najboljša prijateljica."

Formula solatne solate Rachelle Robinett

Donosi 5

Sestavine
1 velik šopka ohrovt
Morska sol
5 skodelic surove mehke zelenjave, sesekljane (na primer bučke, korenček ali beli poper)
1 skodelica pečene zelenjave (na primer sladki krompir ali bučk)
Oljčno olje, po okusu
Sol, po okusu
Poper, po okusu
Prelivi (na primer narezani avokado, oljke, oreščki ali semena)

1. Operite ohrovt in odstranite debela stebla iz listov. Raztrgajte ali sesekljajte na koščke in dodajte v veliko skledo.

2. Temeljito pokrijte z morsko soljo in masažnimi listi silovito nekaj minut, dokler se ohrovt ne zmehča, postane svetlo zelena in zmanjša velikosti.

3. V skledo dodajte sesekljano surovo zelenjavo.

4. Sesekljajte svojo predhodno kuhano zelenjavo in dodajte v skledo.

5. Vrzite vse, da se združi, nato pa rahlo oblecite z olivnim oljem, soljo in poprom. Spet metanje.

6. Razdelite na pet enakih obrokov v steklenih posodah za večkratno uporabo. Vsako serviranje na vrhu z želenimi prelivi. Pokrijte in hladimo, dokler ni pripravljen za jesti.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.