12 ljudi z ADHD deli eno stvar, ki jo želijo, da so njihovi menedžerji vedeli

1. "Običajno imam kup dodatnih korakov za organizacijo svojih možganov"

"Čeprav je moj delodajalec zelo kul in pravi, da dobro opravljam delo, se mi zdi, da sem cosplay, ki sem linearna nevrološka delavka. Vedno sem nervozen, ker mislijo, da se odmikam, če vzamem dlje, kot običajno potrebuje nekdo drug, da opravi nalogo. Običajno imam kup dodatnih korakov, da organiziram svoje možgane in delo. Vzamem veliko odmorov, da dobim vodo ali blizu okna. Pomaga mi ponastaviti, ko so moji možgani kot avtomobil, ki noče začeti, v nasprotju s strmenjem v moj zaslon in jokati."-Sofia, 29, koordinator medicinskih raziskav

2. "Ni treba vsega, da se linearno naredi"

"Želel bi, da moj upravitelj ve, da ni treba vse, da se linearno naredi. Če imam pet neodvisnih projektov z enakim rokom, verjetno ne bom končal enega, nato pa naslednjega in naslednjega. Verjetno bom delal na vsakem od njih po delih, včasih pa to nima smisla za ljudi, ampak tako delujejo moji možgani. Tako razdeliti svoje delo: stopnja načrtovanja, izvedba, zaključek dotikov za vse projekte naenkrat pomagajo mojim možganom, da konceptualiziram, kaj moram storiti." -Ronnie, 27, knjižničar

3. "Lahko sem samovšečnost, ko se pričakovanja sporočajo vnaprej"

"Želim, da vsi moji delodajalci vedo, da je dajanje seznama nalog izvedljivo in enostavno izvesti za svoje možgane. Cenim to strukturo in lahko preverim stvari, medtem ko dosežem zadovoljstvo nad zaključkom koraka. Lahko sem samovšečni zaganjalnik, ko se predhodno sporočajo pričakovanja, vendar pade v brez strukture je prednostna nočna mora."-Mack, 26, direktor in asistent za proizvodnjo

4. "Raznolikost in novost me še naprej ukvarjata z delom"

"O tem lahko resnično govorim le v zadnjem času. Diagnosticirali so mi v 40. letih, nekaj mesecev pred začetkom pandemije. Od takrat delam samostojno. Če pogledam nazaj na svojo delovno zgodovino, natančneje, delovna mesta, preživeta v pisarnah, bi želela, da menedžerji vedo, da me raznolikost in novost ukvarjata z mojim delom. Enakost pri prikazu in dokončanju istega cikla nalog, iz dneva v dan, je bila tako slaba in dolgočasna za moj ADHD.

Prav tako določite, kdaj so menedžerji potrebovali nekaj, s katerim se naredi, "kadar koli dobiš priložnost" ali "kmalu", niso resnični kvadranti, s katerimi lahko delam. Potreboval sem "v četrtek ob 16. uri", da sem ga prijavil v svoje digitalne in papirnate koledarje, v svoj Bullet Journal in na post-it na moji mizi. Tudi, če sem se sprehajal po dvoranah in občasno nisem sedel za mizo, je bilo to zato, ker sem moral biti v svojem telesu, da vzbudim svoj živčni sistem. Nisem bil len ali moten."-Ryan, 45, svobodnjak

5. "ADHD je dejansko zdravstveno stanje"

"Želim si, da bi vedeli, da je ADHD dejansko zdravstveno stanje in ne žeton len ali neorganiziran zaposleni. Če bi se vodstveni miselnosti lahko spremenili v sočutje in vključili podporo zaposlenemu, bi lahko ljudje z ADHD uspevali z bolj ravnimi enakimi pogoji."-Christen, 33, strokovnjak za poslovno administracijo

6. "Želim si, da bi moji vzgojitelji imeli bolj prožna in realistična pravila"

"Zdaj, ko sem v akademski delovni sili, si za nazaj želim, da nisem uspel naloge kot srednja šola in dodiplomski študent, ko sem jih pozno predložil, z izgovorom, da" ne morete zamujati v resničnem svetu.'

Običajno se lahko pogovorite s svojim delodajalcem in uredite nekaj, kar deluje za vse. Izvajanje stvari in dobro je ponavadi pomembnejše od tega, da ste na času, zlasti pod pogojem, da so začetni roki postavljeni precej pred tem, ko je nekaj dejansko potrebno."-Karl, 24, doktorski kandidat za biomedicinski inženiring

7. „Iskreni pogovori o strukturi na delovnem mestu lahko vsem omogočijo podporo, ki jo potrebujejo“

"Želim si bolj namerne pogovore o odgovornosti na delovnem mestu. Mislim, da veliko delovnih mest ponavadi bodisi upravljanja z mikro (kar povzroča tesnobo) ali pa je v roki (kar preveč pritiska na posamezne zaposlene, da ustvarijo strukturo). Tudi izrecno priznanje, da potrebe po podpori in strukturi ne bodo enake za vse, je zelo pomembno."

Končno mislim, da je treba nadzorniki prostor za podporo tudi potrebe! Ob predpostavki, da podpora prihaja samo od zgoraj navzdol, pomeni, da ljudje verjamejo, da ljudje v nadzornih vlogah nimajo ADHD ali drugih vprašanj o delujočih izvajanju. V resnici lahko pošteni pogovori o strukturi na delovnem mestu vsem omogočijo podporo, ki jo potrebujejo."-Sam, 23, neprofitni strokovnjak

8. "Pomanjkanje strukturiranih rokov ... dejansko otežuje začetek"

»Ena stvar, ki se mi zgodi, je, da pomanjkanje strukturiranih rokov, ki bi jih lahko dali s pričakovanjem, da bo naloga ali naloga manj stresna, dejansko otežuje začetek in sproži nagnjenosti.”-Blake, 27, strokovnjak za tehnološko industrijo

9. "Moji možgani so samo ožičeni drugače in včasih stvari pozabim"

»Nisem zelo dober pri upravljanju s podrobnostmi in majhnimi nalogami in pogosto imam ljudi, ki ponavljajo stvari, ki so mi jih že povedali. Včasih se zaradi tega frustriram in razburim, ker želim, da bi lahko nekaj slišal enkrat in se spomnil, včasih pa to preprosto ni mogoče. Želim si, da bi moj nadzornik vedel, da so moji možgani samo drugače ožičeni, včasih. Imam srečo, da imam službo, ki je zelo kreativna in v mojem nadzoru, toda najmanjše stvari, kot so vložitev za dopust ali (velike stvari), so moji materialni proračunski obrazci tam, kjer naletim na težave.”-Marcella, 23, učitelj umetnosti v srednji šoli

10. "Težko je prositi za sobo ali podporo, ko jo potrebujem"

»Kot barvna oseba z ADHD se mi zdi, da sem moral delati veliko težje kot vrstniki, in še naprej se soočam z različnimi izzivi kot težavami, s katerimi se soočajo. Redko kdaj delam napake zaradi strahu pred predpostavkami in pritiska, da bi bil popoln in izjemen. Glede na to, ker imam tudi ADHD, bolj verjetno delam napake in čutim več pritiska, da bi bil popoln. To je cikel, zaradi katerega se izgoreva. Težko je prositi za sobo ali podporo, ko jo potrebujem, in nikoli resnično ne vem.”-Isa, 25, knjižna javnost

11. "Ljudje z ADHD imajo edinstvene sposobnosti, ki gredo z roko v roki z dejstvom, da so nekatere stvari težje"

»Vem, da se moj ADHD včasih lahko ovira pri moji organizaciji in upravljanju nalog, vendar mislim, da ne bi imel tako dobrega DEA -ja, če ne bi imel možganov, ki jih imam. Odpravljam lahko rešitve, si omislim kratkoročne in dolgoročne ideje o projektu in se zelo enostavno krmavam.

Ljudje z ADHD imajo edinstvene sposobnosti, ki gredo z roko v roki z dejstvom, da so nekatere stvari težje za nas. Način, kako je trenutno strukturirana družba, je lahko težko, in dejstvo, da težko krmarimo, še ne pomeni, da smo sami po sebi slabši. Zaenkrat se počutim hvaležno za načine, kako so moji možgani drugačni, dokler še vedno lahko ohranjam svoje delo.”-Jamie, 28, video produkcija in urejanje

12. "Mislim, da na tem novem položaju ne bom razkril"

»Moje sedanje delovno mesto ne ve, da imam ADHD, ker se je moje zadnje delovno mesto pretvarjalo, kot da so se prilepili, dokler ni prišlo do njihovega spodnje vrstice. Veliko se je govorilo o vključenosti in poskušal sem se odpreti o tem, da imam ADHD. Sprva je bilo jemljeno resno, toda v mojem pregledu je bilo vse povratne informacije izjemno razočaranje. Ni upoštevalo tega, kar sem povedal o svojem delovnem slogu in potrebah po podpori. Spoznal sem veliko pričakovanj, vendar je bilo to popolno zapuščanje, ker so bila natančna področja kritike področja, na katerih se borim zaradi ADHD. Čeprav veliko govorimo o ADHD.”-Sami, tekstopisec

Ti intervjuji so bili urejeni in kondenzirani zaradi jasnosti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.