3 odstotke odraslih žensk z diagnozo ADHD-Here je za 4 od njih

Torej, kako je končno spoznati, da se spopadate z ADHD? Štiri ženske delijo svoje izkušnje z diagnozo odraslih:

"Moje misli nenehno pihajo naprej in nazaj"

"Diagnosticirali so mi ADHD, nepazljivi podtip [kar pomeni, da primarni simptomi pomanjkanje osredotočanja in pozornosti], okoli marca 2019. Videla sem psihologa za depresijo in terapijo in ga prosila, naj me preizkusi na ADHD. Imel sem občutek, da sem se vedno boril z njo, ker nisem mogel ostati osredotočen na nič, a ga nikoli nisem diagnosticiral ali ga celo vprašal kdo drug, ker je bilo v moji glavi vse tihe boj, ki ga nihče drug ne bi mogel videti. Študij zame je bil skoraj nemogoč, vendar sem še vedno nekako imel ocene A, B in C po vsej šoli. Tudi kot odrasla oseba lahko preberem stavek ali odstavek znova in znova in nimam pojma, kaj sem prebral. Ne spomnim se pogovorov. Z lahkoto sem preobremenjen in pretirano, in moje misli nenehno pikajo naprej in nazaj.

"Tega nisem imel pojma vse od teh simptomov so bili del mojega ADHD, dokler me lani spomladi ni začel moj psiholog na Adderall. Misli so se upočasnile in lahko sem se osredotočil in se spomnil. Na žalost še nismo našli pravega odmerka, toda zdravila vsekakor vplivajo na to in mi dajo upanje.

"Življenje se je od moje diagnoze spremenilo, ker se zavedam, da so vse stvari v moji glavi, ki so me frustrirajoče in pretirane, del ADHD, in to je mogoče zdraviti. Imam razlog, da moji možgani ne držijo ali hranijo informacij, in ne zato, ker sem bil neumen. Počutim se, kot da ko najdemo pravi odmerek zdravil, bo življenje toliko bolj obvladljivo, saj se ne bom počutil tako raztresenega in nemočnega." -Makayla*, 38, Teksas

"Odločil sem se, da se spet preizkusim, za spomin na očeta in zase."

"Dvakrat so mi diagnosticirali [z ADHD]: pri 5 letih, ko sem živel na Rhode Islandu, in pri 28 letih, ko sem živel v Wisconsinu. Ne vem poglobljeno, zakaj se je moja mama odločila, da mi bo ocenila oceno, ko sem bila mlada. Vem, da je opazila, da so stvari nekoliko ".'

"Ne vem, kako sem se prebil skozi šolo. Nisem naredil ničesar. Mislim, da je bilo veliko tega povezano z mojim odklopom iz učilnice. Bil sem bolj ukvarjal s socialnimi vidiki življenja. Nisem se trudil in nisem mislil, da sem pameten. Na določenih delovnih mestih sem imel težave zaradi svoje nezmožnosti, da bi vedel, kako postavljati dobra vprašanja ali se v celoti ukvarjati s tem, kar se dogaja okoli mene. Gravitiral sem na varuška delovna mesta, ker je enostavno negovati in skrbeti za nekoga.

»Ko sem bil v poznih dvajsetih letih, je oče umrl zaradi samomora. Veliko sem se povezal z njegovimi borbami ... težko je imel s kognitivnim delovanjem in osebno vem, kako se to počuti, še posebej v stresnih situacijah, ko niste podprti. Na svojem delovnem mestu sem slabo delal in od partnerja me je vedno znova spomnil, da se mi zdi, kot da ne poslušam. Resnično mi je bilo potrebno, in končno, ko sem opravil vedno več raziskav o ADHD, sem se odločil, da se spet preizkusim, za spomin na očeta in zase. Ne bom se še naprej počutil sramu, da bi bil "neumen.'

»Moja zadnja diagnoza mi je popolnoma spremenila življenje. Bil sem tako mlad, ko sem dobil svojega prvega, celo pozabil sem, da sem imel večino življenja ADHD. Zdaj vem, s čim se spopadam in zakaj se borim. Obstaja razlog, zakaj ne obdržim vsega: moj delovni spomin je izredno nizek za moj starostni razpon. Zdi se mi zelo opolnomočno, če vem, kakšne so moje prednosti in slabosti. Zdaj sem zdravljen in se počutim kot svoj najboljši jaz. Dobro je reči stvari, kot so: "Potrebujem, da to ponoviš še enkrat, ker je nisem dobil prvič.'Ni zato, ker sem neumen, ampak zato, ker se moji možgani niso mogli držati. Obstaja toliko napačnih predstav, ko gre za diagnozo. Počutim se pooblaščeno za izobraževanje ljudi o vseh stvareh ADHD zdaj." -Kelsey*, 30, Wisconsin

"Končno sem moral obravnavati težavo"

»V srednji šoli sem zlahka letel pod radarjem, ker sem bil v naprednih razredih in naredil dobre ocene. Vendar nikoli nisem zares razvil trdnih študijskih veščin, zato me je, ko sem prišel na fakulteto. Po mojem prvem semestru sem bil nameščen na Scholastic Plaition, in to je bilo precej strašljivo. Do takrat sem bil vedno na čast. Moral sem zapustiti eno od svojih delovnih mest in se v bistvu naučiti, kako študirati. Tudi takrat bi minilo 15 let, preden bi vedel, da tudi jaz tekmujem z nediagnosticiranim ADHD.

»Na različnih delovnih mestih po fakulteti se nisem nikoli ujel, da sem imel kakršne koli težave pri učenju. Toda zdaj je v retrospektivi veliko več smisla. V svoji prvi karieri sem bil novinar in vse je bilo vedno kaotično in hitelo zaradi vsakodnevnih rokov. S svojim kaotičnim življenjskim slogom se prilegam prav in vse se mi je zdelo povsem normalno. Ko pa sem se preselil na korporativno delo, ki je bilo bolj strukturirano, takrat so te razčlenitve postale bolj bleščeče. Medtem ko sem imel težave z nalogami v svoji novinarski karieri, bi ga lahko vedno odpisovali kot: "Oh, bil sem v nori hitri, zato je ta tipka, napaka itd. se je zgodilo.'Toda ko sem bil v nadzorovanem okolju, se je še vedno dogajalo in je ustvarjalo težave za mojo ekipo. Takrat sem se končno moral spoprijeti z vprašanjem in me je bilo strah.

»Diagnosticiran sem bil leta 2015 v starosti 34 let. Že sem videl psihiatra zaradi tesnobe in depresije (ki sem se ga boril celo življenje) in opazila je, da sem v čakalnici še naprej puščala ključe. Ko sem ji začel podrobno pripovedovati o svojih izzivih na delovnem mestu, je naročila testiranje in uradno so mi diagnosticirali.

»Popolnoma me je spremenilo. Kot nekdo, ki je nekoč mislil, da potrebujem kaos za preživetje, se zdaj zanašam na rutine. Moja diagnoza me je prisilila, da se resnično približam sebi in osebnosti do sebe in ugotovim, kaj mi najbolj ustreza, kakšne so moje slabosti in kako najbolje poskrbeti zase. Naučila me je tudi sočutje do sebe in drugih. » -Sarah*, 38, Teksas

"Dosledno sem se počutil, kot da mora biti nekaj, kar pogrešam"

»Diagnosticirali so me, ko sem bil star 36 let, nekaj mesecev po tem, ko je bil moj zdaj 15-letni sin diagnosticiran pri 3 letih. Ko sem bral znake in simptome ADHD pri fantih in iskal najboljši tečaj zdravljenja Theo-I. Nikoli nisem slišal, da bi dekleta z ADHD lahko imela hiperaktivnost, perfekcionizem ter skrajno tveganje in impulzivno vedenje-vse skupaj je zvenelo podobno kot jaz. Nikoli se nisem boril akademsko, vendar sem dobil pet vozovnic za hitrost in v prvih 18 mesecih po štirih nesrečah sem dobil štiri avtomobilske nesreče, potem ko sem dobil vozniško dovoljenje. Vedno sem se počutil obupno ločeno od vrstnikov, kot da so vsi znali narediti nekaj, za kar nikoli nisem dobil pravilnika. V šoli sem se močno vključil v dramo in se nekaj časa samozdravil z alkoholom.

»Akademsko sem uspel, diplomiral na fakulteti, se poročil in imel otroke. Imel sem precej trden urnik dela, doma smo imeli dobro pomoč pri gospodinjstvu in varstvu otrok, večina stvari pa je bila obvladljiva. Ko pa sem nehal delati s polnim delovnim časom, da bi pomagal skrbeti za našega sina (tistega, ki mu je bil diagnosticiran ADHD), se je življenje popolnoma razpadlo. Dosledno sem se počutil, kot da mora biti nekaj, kar sem manjkal. Kako je drugim ženskam uspelo spremljati urnike in velikosti svojih otrok in sestankov? Kako so ohranjali svoje hiše čiste in nahranile vse, kar spominja na zdrav obrok vsak dan, trikrat na dan? Počutila sem se, kot da se utopim in mislil, da moram zamuditi po porodu. (V resnici so mi diagnosticirali depresijo in začeli jemati antidepresive; to je le malo pomagalo.)

»Ko sem spoznal, da imam dejansko nediagnosticiran ADHD, sem bil iskreno navdušen. Ob razlagi, zakaj sem se še vedno počutil, kot da moram iti, iti, iti ves čas in da sem se vrtel v krogih ... je bilo neverjetno potrjeno. Poskusil sem zdravila, da bi pomagal pri organizaciji in nadaljevanju in ugotovil, da pomaga nekaterim. Od nekdaj vem, da moram skoraj vsak dan delati, da ne bi izgubil živca, zato sem ta program nekoliko prilagodil in začel jemati dodatke ribjega olja in poskušati jesti več beljakovin, kar je pomagalo tudi. [Opomba urednika: Obstaja nekaj dokazov, da lahko dodajanje več beljakovin in dopolnjevanje z omega-3 pomagajo določenim simptomom ADHD, vendar se prehranske spremembe na splošno še vedno štejejo za tradicionalno zdravljenje pogovorne terapije in zdravil.]

"Prav tako sem spoznal, da obupno potrebujem druge starše otrok z ADHD in drugimi odraslimi z ADHD. Tako sem začel poglavje Kansas Cityja otrok in odraslih z motnjo pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (CHADD), ADHDKC. Na poti je bila moja hči diagnosticirana z ADHD, prav tako še ena od mojih sinov. [Opomba urednika: ADHD lahko deluje v družinah.] Postal sem trener ADHD, sprva sem našel orodja in tehnike, s katerimi sem pomagal pomiriti kaos v mojem domu, vendar sem na koncu sodeloval z ImpactAdhd, da bi pomagal staršem, kot sem jaz. Pravzaprav se prihodnji mesec vračam v šolo, da bom magistriral iz socialnega dela, da bom lahko diagnosticiral odrasle z ADHD tukaj v Kansas Cityju.

"Bilo je tako koristno videti, da se vedno več mamic in očetov diagnosticira, ko jim bodo otroci diagnosticirali, in videti je, da je vse več staršev v redu z deljenjem dejstva, da imajo tako oni kot njihovi otroci ADHD. Zdi se, da se stigma, povezana z ADHD, zmanjšuje po vsem svetu." -Jeremy*, 47, Kansas

*Priimek izpuščen za zaščito zasebnosti

Opomba urednika: Citati so bili urejeni in kondenzirani zaradi jasnosti.

Med ADHD in spanjem je presenetljiva povezava. In tukaj je kaj vedeti o presenetljivo raznolikih fizičnih simptomih tesnobe.