14 intuitivno prehranjevanje RD -jev, ki jih je treba slediti na Instagramu za boljši odnos s hrano

Intuitivno izobraževanje o prehranjevanju je še vedno lahko precej strukturirano, predpisovalno in koristno po svoje. Morda se boste naučili praktičnih nasvetov o pripravi obrokov, pozorni na lakoto in polnost ter gojenje bolj zdravega odnosa s hrano, ne da bi govorili o kalorijah, svoji teži ali strašnih merilnih skodelicah.

14 intuitivnih prehranjevalnih dietetikov na Instagramu je vredno slediti

@Streetsmart.Rd

Cara Harbstreet, Rd, LD, ustanoviteljica Street Smart Nutrition, govori o neustrašnih negovalnih obrokih. Zagotavljanje kombinacije barvitih, živahnih in dostopnih receptov z uravnoteženimi, praktičnimi nasveti o prehrani, njenih družabnih medijih in blog so zgrajeni okoli obrokov, ki zadovoljujejo. Cara uživa v iskrenih pogovorih o vseh stvareh hrane in dobrega počutja, vključno z nekaterimi večjimi miti, ki se razbije okoli naslovov strahu (še posebej MSG!). In kot korejsko-ameriški dietetik privrženci dobijo tudi vpogled v kulturne nianse o tem, kako izgledajo ne-dietski pristop in nežna prehrana v praksi.

@ClaireChewning

OG v intuitivnem prehranjevalnem prostoru, Chewning je registrirani dietetik, ki na Instagramu širi prehransko izobraževanje. Redno razkriva mite o kulturi prehrane in svoje privržence spodbuja k nežnemu spreminjanju prehrane, ki jim pomagajo, da se počutijo po svojih najboljših močeh.

@The.uravnoteženo.Nutricionist

Jamie Nadeau, Rd, je skoraj desetletje registrirani dietetik, njena strast pa pomaga ljudem najti ravnovesje s hrano. Rada pomaga ljudem, da svojo prehrano začrtajo z enostavnimi nasveti za prehrano, razbijanjem mitov o prehrani in realnimi recepti. Za poučevanje ravnovesja, prožnosti in predvsem zdravih, enostavnih odnosov s hrano uporablja pristop, ki je primerna za hrano. Pokazala vam bo, kako vaditi dodajanje zdrave hrane in življenjskih navad v svoje življenje, namesto da se osredotočite na dieto in omejitev.

@real.življenje.Nutricionist

Miranda Galati, Rd, je registrirana dietetičarka na misiji, da bo zdravo prehranjevanje enostavno in resnično prijetno. Verjame v moč prehrane za preoblikovanje vašega zdravja-in da dieta in omejitev nista potrebna za izkoriščanje moči neguje hrane. Miranda verjame v uravnotežen in prilagojen pristop k prehrani, ker je zdrava prehrana resnično zdrava le, če se lahko držite tega.

@raciljivo urejeno

Kelsey Kunik, RDN, je intuitivna prehranjevalna dietetika, ki ljudem pomaga krmariti po nežni prehrani, da se počutijo najbolje in dosežejo svoje zdravstvene cilje, ne da bi. Objema resnični in poenostavljen pristop k prehranjevanju, tako da lahko brez krivde jeste hrano, ki jo imate radi, in uživate v hrani na zabaven in okusen način.

@wholeselfnutrition

Caroline Young, RD, LD, in njeni sodelavci delijo vpogled in nasvete o izboljšanju odnosov s hrano, telesom in gibanjem. Praksa ima na prehrani lečo, ki ne vključuje, ne-dieta in pozornosti in ima več RD-jev na osebju.

@IntutiveAtMadeSimple

Emily Settler, Rd, je anti-dietska dietetičarka, ki ženskam pomaga pri dieti in se nauči najti mir s hrano in njihovim telesom z intuitivnim prehranjevanjem. Dela skozi vsak korak intuitivnega prehranjevanja, da vam pomaga, da postanete v stiku s svojimi lakoti in polnosti, zdravite odnos s hrano in za dobro kulturo diete.

@inclusive.ibs.dietetik

Samina Qureshi, RDN, LD, je ustanoviteljica in registrirana dietetičarka na Wholesome Startu, prehranska praksa, ki vključuje težo, s sedežem v Houstonu v Teksasu. Specializirana je za pomoč ljudem, ki se spopadajo z razdražljivim črevesnim sindromom (IBS), najdejo olajšanje in negujejo svoja telesa brez toge diete, stresa, krivde ali sramu. Qureshi spoštuje raznolikost telesa in svoje stranke spodbuja, naj na svoje zdravje skrbijo na nežen način, ki najbolje časti njihov življenjski slog, edinstvene potrebe in kulturne tradicije. S pomočjo prehranskega treniranja lahko njene stranke ozdravijo odnos s hrano, poiščejo olajšanje od njihovih neprijetnih simptomov črevesja in podpirajo dolgoročno zdravje črevesja.

@TheHungrcyclementine

Nicole Groman, RDN, znana kot Hungry Clementine, je registrirana dietetična nutricionistka, ki jo njeni privrženci ljubijo za svoje znanje pri promociji uravnoteženih in zdravih prehranjevalnih navad. Nicole s strastjo do kulinarične ustvarjalnosti ponuja prilagojene prehranske smernice, ki presegajo samo načrtovanje obrokov in svojim strankam pomagajo razviti trajnostne, prijetne odnose s hrano. Njen pristop združuje prehrano, ki temelji na dokazih, s poudarkom na premišljenem prehranjevanju, ki omogoča posameznikom, da se odločijo za svoje dobro počutje.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, Rd, je registrirana dietetičarka, ki se osredotoča na um in duševne vidike vedenja hrane in duševne vidike vedenja hrane. Ženskam, ki so frustrirane, preobremenjene in zmedene, pomaga pri ustvarjanju poenostavljenih in trajnostnih, dolgoročnih sprememb vedenja.

@kid.hrana.raziskovalci

Dani Lebovitz, RDN, je registrirani dietetični nutricionist, avtor otroške knjige in ustanovitelj otroških raziskovalcev Food, ki omogoča, da se odraščajo. Lebovitz s svojim delom revolucionira pripovedi o hrani in prehransko izobraževanje, kar zagotavlja kulturno vključujoče in razvojno ustrezne vire. Z vključevanjem izobraževanja o hrani in interaktivnimi parnimi dejavnostmi ustvarja nepozabne izkušnje, ki negujejo radovednost otrok, gradijo zaupanje hrane in spodbujajo kompetenco hrane, pomagajo otrokom vzpostaviti vseživljenjske, zdrave odnose s hrano in njihovimi telesi.

@The.intuitivno.Nutricionist

Jenn Baswick, Rd, je ne-diet registrirana dietetičarka, certificirana intuitivna svetovalka za prehranjevanje, mačka mama in ljubiteljica testa za piškote. Specializirana je za pomoč ljudem, da premagajo prehranjevanje, prenajedanje in čustveno prehranjevanje, da bodo lahko utelešali svojo različico svobode hrane. Še posebej obožuje infuniranje miselnosti z intuitivnimi prehranjevalnimi praksami. Baswick je namenjen pomoči svojim strankam in skupnostjo, da v preteklosti zapustijo vse "mora" prehranske kulture in najti zaupanje v svojo notranjo modrost, da bi vodila svoje odločitve o prehranjevanju, povečala svojo samovrednost in utelešala svoje najbolj pristne sebe.

@IntutiveAtMadeSimple

Emily je anti-dietska dietetičarka, ki ženskam pomaga pri dieti in se nauči najti mir s hrano in njihovim telesom z intuitivnim prehranjevanjem. Dela skozi vsak korak intuitivnega prehranjevanja, da vam pomaga, da postanete v stiku s svojimi lakoti in polnosti, zdravite odnos s hrano in za dobro kulturo diete.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, je registrirani dietetični nutricionist, nekdanji Fad Dieter, in vsi novi najboljši prijatelj, ki si povrne veselje v hrani in gibanju. Specializirana je za neurejeno prehranjevanje, prehranjevanje in obnovitev telesne slike z uporabo intuitivnih pristopov prehranjevanja.