3 nasveti za pomikanje tesnobe, Kristen Bell bi ji povedala mlajši jaz

Ko se ukvarjate s tesnobo, se vam zdi, da ste sami v svoji bitki, toda glede na to, da je 40 milijonov odraslih v ZDA ravno tam skupaj z vami, ni razloga, da bi trpeli v tišini. In Kristen Bell, ki v celoti verjame v to, da je odprta glede motnje in njenih izkušenj z njo, je pred kratkim delila nasvete za pomikanje tesnobe, ki si želi, da bi ji lahko povedala mlajši jaz. Vendar lahko od Intela izkoristite zdaj.

Za kampanjo Inštituta za otroški inštitut #myyoungerself, igralka-za katero pravi vsi lahko ne pozabite v boju proti tistim ne tako zabavnim občutkom nervoze, skrbi ali nelagodja. Oglejte si tri posebej uporabne taktike tesnobe, ki jih lahko uporabite med mesecem ozaveščenosti o duševnem zdravju in širše.

Kristen Bell ima tesnobo in depresijo. Vprašali smo, kaj bi rada povedala svojemu mlajšemu sebi.

»Ne zavede se ta igra popolnosti, ki jo igrajo ljudje. Ker Instagram in revije in TV oddaje, si prizadevajo za določeno estetiko in vse je videti tako lepo in ljudje se zdijo, kot da nimajo nobenih težav, ampak vsi so ljudje. Vsakdo ima težave. Včasih se vsi počutijo osupljivega.”- Kristen Bell#Myyoungerself

Objavil otroški inštitut v torek, 1. maja 2018

Tukaj so 3 nasveti za treh tesnobe Kristen Bell za mlajšega sebe.

1. Ne pozabite, da je popolnost le iluzija.

V našem "všeč", ki je obseden, je enostavno zavidati na videz čudovito življenje nekoga drugega. Toda ta brezhibna fasada je nikoli celotna zgodba. "Ne zavede se ta igra popolnosti, ki jo igrajo ljudje," pravi Bell. "Ker Instagram in revije in TV oddaje, si prizadevajo za določeno estetsko in vse je videti tako lepo in ljudje se zdijo, kot da nimajo nobenih težav, ampak vsi so ljudje. Vsakdo ima težave. Včasih se vsi počutijo osupljivega."

2. Vedite, da lepota ni opredeljena z vašim zunanjim videzom.

Ne bi bilo, da bi cel kup časa posvetili lepotni rutini? Preskoči! Edini način, da vaš zunanji videz vpliva na to, kako se počutite na notranji strani. "Zaslužiš si, da se počutiš tako lepo v dneh, ko ne nosite ličil, in dnevi, ki se ne tuširajo, in dneve, ko se počutite, kot da ste depresivni," pravi Bell. "Morate skrbeti zase od znotraj navzven, ker se tako lahko resnično počutite lepo."

3. Nauči se ljubiti stvari, zaradi katerih si ti.

Pogosto lahko tesnoba izhaja iz tega, da se preprosto nikoli ne počutite dovolj dobro. Bell pravi, da se te skrbi in nauči ljubiti značilnosti, ki so edinstvene za vas. "Nikoli se ne počutite nerodno ali sram, kdo ste. Obstaja veliko stvari, zaradi katerih se je nerodno ali sram, "pravi. "Če pozabiš na rojstni dan svoje mamine, se zaradi tega nerodno! Če ste nagnjeni k ogovarjanju, se zaradi tega sramite. Nikoli pa se ne počutite nerodno ali sram glede edinstvenosti, ki ste vi."

Tukaj je točno o tem, kako premagati socialno tesnobo za kakršno koli situacijo. Ali pa poiščite alternative za globoko vdih za zdravljenje tesnobe ali paničnega napada.