3 stvari, ki jih morate vedeti pred nakupom dodatka kolagena

Obstaja razlog, zakaj se okoli kolagenskih beljakovin toliko vrti: oboževalci pravijo, da je, ko gre za lepotne koristi.

Vlaknasti beljakovine, pridobljeni iz krav, ki se hranijo s travo, piščance, ribe in določene rastlinske vire, ima predstavnik, ki ni dajal ne le velikega sijaja, ampak tudi močnejše nohte in še bolj svetle lase. (Jennifer Aniston, ki jo zajame vanjo a.m. Smoothie, hrepeni po rezultatih.)

In njegovi učinki so večji kot kožni (pomislite: močne kosti in boljša prebava). "To je glavna strukturna sestavina človeškega telesa-30 odstotkov telesnega beljakovin je kolagen," pravi Tonja Lipp, strokovnjak za nutricionist in kolagen, ki dela tudi kot vodja poslovnega razvoja za Gelita, nemško podjetje za oskrbo s kolagenom.

In zdaj, zahvaljujoč naraščajoči zdravstveni in beauty zaslužki, se cenjena sestavina pojavlja na več mestih, kot so pripravljeni prehranski palice in praški, ki povečujejo vse, od vaše vode do latte.

Toda kako veste, da jih dobite dobro kolagen? Ker več blagovnih znamk skoči na trend v obliki prahu, tekočine in kapsul, je lahko težavno krmariti.

In samo za zaplete stvari, kolagena ne ureja uprava za hrano in zdravila. (Prav tako ni poceni: kad z enim kilogramom porabi 40 dolarjev plus.) Zato sem se posvetoval z nekaterimi strokovnjaki, da bi dobili najboljše nasvete za nakup za ta super bučni beljakovine.

Pomaknite se navzdol za tri stvari, ki jih morate upoštevati, ko nakupujete kolagenske beljakovine.

1. Ocenite barvo in vonj

Ustanoviteljica ReserveAge Nutrition Naomi Whittel, ki že 20 let študira kolagen, svetuje, da se izognete vsemu rumenemu, rjavi ali drugi tonirani barvi-to je en način, da opazite manj kakovostno kakovost, kot je premij.

Če kupujete kolagen v obliki v prahu, Whittel pravi, da bi moral biti brezbarven (ko je pomešan z vodo) in brez okusa. "To kaže, kako čisto je," doda.

Ocenjevanje barve in okusa je najlažji način za iskanje najboljših blagovnih znamk, še posebej, ker so hodniki v vaši trgovini z zdravo hrano in čistimi lepotnimi trgovinami gneča. "Lepota od znotraj Out je bila od nekdaj majhen trg," pravi. "Tudi pred nekaj leti je nadoknadila le tri odstotke trga. Zdaj se resnično začne trend, zato je pomembno razumeti, kako kupiti kakovostni kolagen."

2. Bodite pozorni na odmerjanje-in kako se počutite

Ker se kolagen že naravno proizvaja v vašem telesu, Whittel in Lipp pravita, da dodajanje dodatka svoji prehrani ne bi smelo biti čudno ali povzročiti kakršne koli težave s črevesjem. "Če je na vašem telesu težko, to ni kakovost, ki jo želite," ugotavlja Whittel.

In tudi po zajemanju tega ne bi smeli zajemati. Oba strokovnjaka se strinjata, da 2.5 gramov na dan je dovolj, da vidite razliko v vaši koži. Če torej podjetje pritiska na veliko večji odmerek na vas, je rdeča zastava, ki jo bo morda bolj zanimalo vaše denar kot vaše zdravje.

3. Izberite dodatek, ki ga podpira znanstveno

Drug pomemben nasvet: poiščite izdelke z znanstveno podprto študij, kjer je bil preizkušen dejanski dodatek. Tako veste, da je profil aminokisline preučeno, vse do t.

"Toliko podjetij pravi, da je njihov kolagen [dodatek] zasnovan, toda ko pogledate na njihovo raziskovanje, vidite, da na splošno uporabljajo uporabo kolagena in ne njihov poseben izdelek. To pomeni, da ni povezave med znanostjo in izdelkom, ki ga prodajajo, "pravi Whittel. Nekatere druge blagovne znamke, ki so naredile domačo nalogo: neprebojna, umazana limona, lepotna zajemalka, iskrice in primalna kuhinja.

Še en (okusen) način, da si napolnite hranilno sredstvo za povpraševanje? Samo napolnite na kostno juho. (Za to je celo K-skodelica.) Kakor koli že, svoji dnevni hidratacijski rutini boste dali preobrazbo z beljakovinami.

Medtem ko premislite. Poleg tega so to probiotiki, ki vam bodo dali najboljšo kožo doslej.