4 Pravzaprav izvedljive strategije za zdravo prehranjevanje na letališču, poroča R.D.
Seveda, ostati na vrhu svoje prehranske igre, ko imate dostop do trga kmeta, najljubše recepte in popolnoma založena kuhinja je ena stvar. Ko pa ste na poti, je vse preveč enostavno načrtovati, da bi na letališču zgrabili ugriz in se znašli v labirintu cimetovih žemljic in sira.
"Veliko ljudi vstopi v" počitniški način "v trenutku, ko vstopijo na letališče, in potem niste tako pozorni na to, kaj jeste," pravi Molly Kimball, Rd. (Slabe novice za vašo energijo in Stopnje razpoloženja.)
"Ko jeste bolje, se boste znašli z več energije, kar je vedno pomembno, ko potujete."
Rešitev? Novi program Watchers Watchers Freestyle, aka vaše prehransko skrivno orožje. Načrt je najnovejši program opazovalcev uteži, vendar če si predstavljate omejevalna pravila in kalorično štetje, pomislite še enkrat. Program dejansko deluje kot enostaven vodnik za sledenje vaših obrokov s točkami in vključuje 200 hrane Zero Points®, kot so sadje, zelenjava, jajca in beljakovina lahko najdete jesti, zaradi katerih je rezanje, kjer ste).
In to gre tako daleč, da bo vaš Vacay osupljiv kot dokumentiranje celotne stvari na Instagramu. "Ko jeste bolje, se boste znašli z več energije, kar je vedno pomembno, ko potujete," pravi Kimball.
Oboroženi z nasveti za naslednjo stopnjo WW Freestyle smo Kimball prosili, da deli štiri pametne strategije, da bo vaš čas na terminalu dejansko prijetno izkušnjo (kot je resnično).
Nadaljujte z branjem za štiri enostavne načine, kako lahko na letališču osvojite igro za zdravo prehranjevanje.
Vaši ostanki so lahko vaš prijatelj
"Veliko ljudi se nervira, ker se s hrano odpravijo skozi letališko varnost, vendar je pravzaprav povsem v redu," pravi Kimball. Poleg tega je vaš hladilnik verjetno založen s prigrizki, ki vsebujejo datume poteka srednjega potovanja. "Nakupujte hladilnik in s seboj prinesite te prigrizke, da ne bodo odpadli," svetuje Kimball. Prenesena je vse, od sušija do piščanca na žaru, shranjeni v potovalnih plastičnih vrečah.
In če je vaš hladilnik goli, pojdite na večerjo noč pred letom na srčno solato, piščančjo satay ali katero koli jed, ki se osredotoča na energične beljakovine in zelenice, tako da boste imeli nekaj ostankov kot kosilo pred letom pred letom.
Spakirajte povečanje beljakovin po varnosti
Kimball rada nadgradi svojo jutranjo kavo z zajemalko ali dvema beljakovinskim prahom. "Beljakovine so odlične, ker pomaga povečati našo budnost in nas osredotoča," pravi. In ker so tekočine ne-ne, ko se peljete skozi TSA, spakira nekaj zajemalk prahu v torbo in jo nato doda svoji skodelici po varnosti Jave. »Dodajanje dodatnih beljakovin v svojo prehrano na napornemu potovalnem dnevu lahko zagotovi stalen tok energije, ko jo najbolj potrebujete."
Še en nasvet: dodatki za steklenico z vodo so pametna potovalna orodja. »Poiščite pakete, ki zagotavljajo elektroliti, tako da dobite hidratacijsko povečanje, kar je pomembno tudi pri potovanju."
Naročite zajtrk 24/7
Če se znajdete v letališki restavraciji, kjer je večina menijskih postavk, ki vsebujejo besede "pivo pretepeno", globoko vdihnite in vprašajte, ali še vedno strežejo zajtrk. Številni letališki jedilniki ponujajo izdelke za zajtrk ves dan, zato Kimball pravi, da bi lahko naročili omleto, napolnjeno z zelenjavo in gobami-in vse sestavine (vključno z jajci!) so na seznamu Zero Points® na WW Freestyle. Ne najdem kuhinje, ki je odprta? Kimball priporoča, da iz kavarne zgrabiš klasični sendvič z jajčnim zajtrkom na terminalu.
Poiščite Hidden Snack Gems v letaliških trgovinah
"Iskanje spodobnega prigrizka na letališču je težko, saj so ponudbe večinoma sladke in ogljikove hidrate, vendar je nekoliko boljše," pravi Kimball. Ena stvar, ki jo pogosto opazijo? Trdo kuhana jajca, ki so pametna prigrizek, ki ga je treba zgrabiti za odmerek beljakovin.
"Vidim tudi zamrznjena jabolka, ki so odlična prigrizek," doda. "Hrust je kot čip, a ni dodanega sladkorja."Odlične so tudi na letalo, tako da lahko preskočite ustaljene letalske perece za nekaj bolj okusnega tona. Zdaj, če bi le lahko kaj storili glede možnosti filma med letom ..
V sodelovanju z opazovalci teže
Zgornja fotografija: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
