4 dejansko koristne empatične stavke, saj ne morete * vedeti *, kako se nekdo počuti

Ali je manj sprožljivih besed empatije, ki jih lahko podvržemo "Vem, kako se počutite?"

Prepoznati, skozi kaj se oseba srečuje, dr. Manly pravi, da je varno in tolažljivo zanašati se na čutila. Nekaj ​​predlogov:

1. »Vidim, da je to zelo težko."
2. »Slišim, kako težaven je ta izziv zdaj."
3. »Vaša žalost/bolečina je občutljiva; tukaj sem zate."
4. "To se sliši tako stresno (žalostno in razdražljivo)"

"Pripombe, kot je zgoraj, drugi osebi omogočajo, da ve, da mi sliši in glej jih, "dr. Pravi moški. "Na ta način se izogibamo presojam ali predpostavkam in preprosto izrazimo, kaj vidimo ali slišimo-bolečino, žalost, žalost, žalost, žalost, kot priča človekove izkušnje."

Ljudje ponavadi želijo, da bi jih videli in slišali, in če jih resnično bolijo, morda nimajo čustvene energije, da bi predelali tisto, kar preživite. Ja, tudi če jim samo rečete o tem, naj se poskušajo navezati nanje. "[Zgornji primeri] izražanja empatije zagotavljajo, da je poudarek na bolečini osebe in ne na izkušnji, ki bi jo lahko imeli," doda.

Ali to pomeni, da ko prijatelj boli, nikoli ne bi smeli nikoli deliti podobne osebne izkušnje? Seveda ne! Včasih je to lahko koristen okvir za krepitev povezljivosti med dvema osebama in pomagata, da se počutita manj sama.

Toda preden to storite, preberite sobo in poslušajte, kaj dejansko pravi zadevna oseba. Ker povezljivost na stran, verjetno niste hodili vse kilometri čevljev katere koli druge osebe.

Pomoč drugim je zapleteno ozemlje; Tukaj je opisano, kako skrbeti za prijatelja, ki krmari po krizi v duševnem zdravju, ne da bi žrtvoval svoje dobro počutje. In tukaj se naučite, kako se resnično povezati z drugimi ljudmi.