4 nasvete za uspeh v odnosu do preganjalca-mačka in miška romantične dinamike

Slevniki se pogosto razvijejo zaradi tega, ker se morajo kot otrok ujemati s potrebami njihovega negovalca ali negovalca, ki ni negoval neodvisnosti. Zanje je bližina morda pomenila enakost; Če bi šli po svoji poti, bi lahko grozili stabilnosti ali pripravljenosti njihovih negovalcev. Kot rezultat, se zasledovalci počutijo najbolj ljubljene, ko se počutijo odobrene; Njihova prizadevanja za združevanje je lahko odgovor, da ne bo treba biti sam z nelagodjem, ki ga čutijo glede lastnih potreb.

Zakaj je odnos v zasledovanju in umiku lahko težaven za navigacijo

Pomembno si je zapomniti umik, ki se skriva, da se izogne ​​občutkom, povezanim z neuspehom in zavrnitvijo, in zasledovalec, ki se vleče za združevanje, da bi se izognil soočenju s svojimi potrebami in občutki osamljenosti V okviru odnosa. Poleg tega vedenje ene osebe spodbudi Obnašanje drugega-to je, umik umika lahko izzove zasledovalca, da se potegne za združevanje, in obratno.

Vedenje ene osebe spodbudi Obnašanje drugega-to je, umik umika lahko izzove zasledovalca, da se potegne za združevanje, in obratno.

Ta dinamika pa ne sme biti popolnoma negativna. Kot terapevt parov Benjamin Seaman, LCSW, uči zasledovalca, lahko podpre umik pri nagnjenosti k soodvisnosti, umik pa lahko pomaga zasledovalcu pri zavzetju neodvisnosti za neodvisnost. Navsezadnje umik hoče Najdem in zasledovalca hoče izbrati prostor zase-in da je resničnost delno razlog, zakaj jih privlačita drug drugega. Glede na to si oglejte štiri vaje spodaj, da boste pomagali preusmeriti negativno dinamiko odnosa do zasledovanja v pozitivno.

4 nasvete za uspeh v odnosu s zasledovalcem in umikom

1. Krivite dinamiko in ne posameznika

Pogosto naša "stališča za preživetje", prepričanja in strategije, ki smo jih vzpostavili, da bi dosegli naše temeljne potrebe, aktivirajo ranljivosti partnerja iz preteklih ali trenutnih okoliščin. Na primer, umik lahko v argumentu molči (položaj preživetja), ki aktivira zasledovalni strah, da bi bil opuščen (ranljivost). Ali pa vztrajne zahteve za več časa, energije in skupne rabe (položaj preživetja) lahko spodbudi občutljivost za umik do skrbi, da bi bila nevredna ljubezen, če ne uspejo (ranljivost).

Več parov lahko konflikt pripiše dinamično v nasprotju z napako, ki pripada posameznik, manj potrebe mora vsak človek ukrepati s kraja preživetja. To posledično ustvarja močnejšo dinamiko, da se ranljivosti izražajo na zdrav način.

2. Razlikovati med tem in zdaj

Ne pozabite, da se morda zasledujete ali umikate zaradi rane iz preteklosti, ne pa sedanjosti. Čeprav se je morda težko premakniti skozi jezo pri odraslem partnerju, boste morda lahko našli točko empatije do svojega otroka. Vabim vas, da začnete deliti tisto, kar se vam kot otrok ne počuti varno in kako se to aktivira v sedanji dinamiki. Če želite to narediti, razmislite o izrecnem in implicitnem sporočilu, ki ste ga prejeli o tem, kaj morate storiti, in kdo morate biti, da bi lahko prejeli ljubezen in sprejemanje.

Na primer, umik bi lahko rekel: "Kot otrok je bilo bolje, da sam počnem stvari, zato mi ni bilo treba zavrniti zavrnjenega. Zdaj, ko sem pod stresom, grem v svoj svet, namesto da se obrnem nate."Preganjalec bi lahko rekel:" Pogosto sem se počutil zaskrbljujoče, da bi me skrbelo, zato se premaknem preveč in preveč zahtevam, ko se mi zdi, da se vlečeš, namesto da bi se nagibal k lastnim potrebam."

3. Poskusite narediti nasprotno od tega, s čim ste nagnjeni

Kot ljudje se ujamemo v svoje akcijske težnje-stvari, ki jih navadno in samodejno počnemo, na primer več kot poslušanje, postavljati vprašanja, namesto da bi dajali izjave, in molčimo pred nelagodjem, namesto da bi govorili. Torej, razmislite o nasprotnem.

Za umik bo morda koristno določiti ponudbo, ki ustreza a samski Potrebujete vaš zasledovalni partner-ne vse, ampak nekaj. Ali lahko nekaj daste ali daste, kar ima velik vpliv na njih na območju, za katerega čutite, da je nelagodje in Pripravljenost za raztezanje?

Za zasledovalce je morda koristno razlikovati, kaj mora biti v razmerju izpolnjene in ki jih lahko srečate zunaj sebe ali drugih. Razmislite o ponudbi za povezavo brez pritiska ali ultimata. Ko ste v stalnem stanju iskanja, drugim ni treba čutiti odsotnosti vas in zato nikoli ne bi bilo treba biti zaskrbljen zaradi pomanjkanja povezave. Razmislite, kaj se lahko zgodi, če partnerju in sebi daste prostor in dihalni prostor.

4. Se naučijo drug od drugega, da bi našli sladko mesto med združevanjem in ločenostjo

Zdravi odnosi se ustvarijo z iskanjem prave mešanice med "mi" in "i.”Ne pozabite, da vam lahko partner obogati vaše življenje, vendar ne more ozdraviti srca. Bolj kot pričakujete.

Ključno je, da bližina ne pomeni podobnosti. Večina nas ima izrazito različne potrebe, zmogljivosti in občutke kot naši partnerji. Predstavljajte si svoje razlike kot gnezdišče za radovednost.

Kaj vedeti o odnosih z več odvzemi ali večkratnimi zasledovalci

Včasih preprosto ista stran magnetov preprosto naredi privabiti. V Dynamics umik-voljni dinamiki je včasih eden od umikov pravzaprav zasledovalec izgorelosti. Ta oseba se je dolgoletno zbrala in se zdaj odpovedala. V tej dinamiki je pomembno, da se zavedamo, da bi imeli preveč ločenosti, preveč tišine okoli težkih tem in premalo deljenja, da bi negovali dušno povezavo.

Za dinamiko zasledovalcev lahko pride do pretiranega pričakovanja o romantičnem odnosu, da bi zadovoljili vsako potrebo osebe in premalo povezav s seboj ali zunaj odnosa. V tem primeru je morda koristno najti načine, kako sodelovati v dejavnostih in odnosih, ki so obstajali pred začetkom vašega romantičnega partnerstva.

Ne glede na to, kje ste v tem trenutku na svojem relacijskem potovanju. Zdaj imate še nekaj praks, ki jih lahko učite se od partnerja in boj spremenite v relacijsko moč in osebno rast.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.