5 majhnih popravkov, ki jih lahko naredite doma, da zmanjšate stres in povečate libido, poroča seksualni terapevt
To sem začel delati v svojem domu, kjer tri od štirih, ki živimo v hiši, pogosto WFH, in ugotovil sem, da je vpliv neverjetno pomemben. Tu je nekaj stvari, ki so se mi zdele najbolje, za mene in moje počutje.
Ideje za sprostitev doma za povečanje razpoloženja in libido
1. Se lotite svojega nereda
Kot rečeno, je nered lahko glavni ubivalec razpoloženja in lahko dodate stres doma-zadnja stvar, ki jo kdo potrebuje za srečno domače življenje (ali spolno življenje, za to zadevo). Če se trudite, da bi bili v koraku z neredom, poskusite hraniti dnevni kontrolni seznam majhnih opravil in jim vsak dan nameniti le 15 minut. Prisežem tudi pri odprtih prostorih vhodne stojala (189 USD), ki mojemu prostoru doda svetlo barvo, hkrati.
2. Bodite prijetni
Nič ni tako, kot da bi metali odeje in blazine, ki bi se takoj počutili bolj udobno in sproščujoče. Osebno imam rad lepe ledvene blazine (kot Pillowpia Chindi ledvena blazina, 88 USD) za zagotavljanje odlične podpore za hrbet (idealno za delo od doma ali spanje), medtem ko še vedno naredi vaš prostor čudovit. Prava vrsta lahko polepša sobo in se počuti neverjetno, da sedi na kavču ali stolu. Pozdravljeni, sprostitev.
3. V svoj prostor dodajte rastline
Prednosti zelenka za duševno zdravje so dobro uveljavljene. Vrtnarjenje in skrb za rastline izboljšata fizično in duševno zdravje, medtem ko lahko rastline pomagajo izboljšati vašo koncentracijo, vas naredijo bolj sočutno in pomirjajo. Druga študija je pokazala, da je vaš simpatični živčni sistem (ki nadzoruje vaš "boj ali let") pravzaprav umirjen s časom z rastlinami. (Vzemite to, ravni stresa!)
Tudi če nimate najbolj zelenega palca, se zdi vse to več kot dovolj razloga, da v svoj prostor dodate nekaj rastlin. Osebno sem velik oboževalec rastlin Urban Flora House, ki se pošiljajo rastline naravnost do vašega doma. Druga podobna podjetja v tej veni vključujejo prag, Bloomscape in Easyplant. (In če ste popolnoma novi v rastlinah, si oglejte te notranje rastline, ki jih je enostavno skrbeti.)
4. Obkrožite se s fotografijami ljubljenih
Ste nekdo, ki uživa v ogledu fotografij in ljudi, ki jih imate radi? Majhno čudo: Raziskava iz leta 2021 je pokazala, da je pogled na stare fotografije bolj sproščujoč za vaš sistem kot meditacija. Plus, revizija nostalgičnih spominov (na primer tisti, ujeti na slikah), vam pomaga, da se počutite povezani z ljubljenimi in vzbuja občutke topline in udobja. To ne pomeni, da bi se morali odreči meditacijske prakse. Raje, razmislite o znaku, da natisnete nekaj starih fotografij, ki jih imate radi, jih postavite v svojo sobo, na kateri delate, in začutite, kako se sprostitev topi nad vami.
5. Prižgite nekaj sveč
Posebni vonji lahko sprožijo močne spomine in čustva-in prižganje sveče (ali nekaj) vam lahko pomaga skoraj v trenutku spremeniti razpoloženje. Tudi vizualna sveča je lahko neverjetno pomirjujoča za ljudi. Dodajte v vonjave, za katere se dokazano premikajo možgansko kemijo (na primer sivka), in imate odlično kombinacijo, ki vam bo pomagala dvigniti razpoloženje. (Ne škodi, da sveče vključujejo tudi vaša čutila, kar je super za nastavitev bolj čutnega razpoloženja, ko se želite zaposliti.)
To je le nekaj predlogov, vendar upam, da boste dobili to idejo in poiskali stvari, ki ustrezajo vam in vašemu gospodinjstvu. Ali želite imeti lepe seksualne igrače, ker vam prinašajo veselje? Super. Ali je to posebna barva barve na stenah? Čudovito. Naredite vse, kar se vam zdi dobro; Zdrav um in libido bosta sledila.
