5 začimb, ki jih morate jesti, da zaščitite črevesje * in * vam pomagajo

2. Ingver

"Ingver je odličen za vaše zdravje na splošno, saj pomaga povečati vašo imuniteto, še posebej pa je odličen za zdravje črevesja, saj lahko spodbuja gibljivost skozi vaš prebavni trakt, kar vam pomaga, da se lažje odpravite na kopalnico," pravi Brigitte Zeitlin , Rd, lastnik BZ Nutrition v NYC . "Deluje tudi za lajšanje draženja črevesja."Zeitlin pravi, da lahko ingver pijete kot čaj, ga dodajte v svoje smoothieje ali kopirate njen trik in prosite za dvojni ingver ob strani s svojim sušijem.

Preberite več o Gingerjevih glavnih zdravstvenih koristih:

3. Semena kumine

"Kumina lahko pomaga pri proizvodnji žolča, kar mora vaše telo razčleniti maščobe, tako da jo lahko vaše telo prebavi in ​​absorbira," pravi Zeitlin. "Ko se vaše telo težko razgradi, se lahko počutite počasi in napihnjeni."Preberite: zaprto AF. Kumino pogosto najdemo v curryju in v začimbah Taco; Če želite preizkusiti kombinacijo začinjenega in sladkega, je kuminski med zdaj stvar, ki jo lahko poskusite.

4. Semena koromača

"Semena koromača so bila povezana s spodbujanjem zdravega črevesja z bojem proti slabim bakterijam, ki se lahko naberejo v črevesju, in povzročajo prebavne motnje in nelagodje," pravi Zeitlin, ki promovira bolj zdravo BMS. Predlaga, da se nekaj raztrese po vaših mešanju in juhah.

5. Kurkuma

Dekle, veste vse o kurkumi! "Zame osebno je nekaj, kar jemljem vsakodnevno kuhanje in dodatek," dr. Sonpal pravi. "Kurkuma je poleg tega, da je pohvaljena za svoje naravne protivnetne lastnosti. [Majhna] študija na Japonskem je pokazala, da imajo prostovoljci, ki jedo hrano s kurkumo."Torej vedite, da je vaš zlati mlečni latte odobren na več načinov.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.