7 znakov nezrelosti, za katere terapevti pravijo, da lahko ljudje v kateri koli starosti rastejo
Vendar pa obstajajo pripovedi, ki lahko kažejo na nezrelo, vključno z neizpolnjenostjo, vendar ne omejeno na, impulzivnost ali izgovarjanje napačne stvari ob napačnem času. "To so znaki tega, čemur bi lahko rekli nezrelost, ali nezmožnost uporabe določenega nabora spretnosti, branje socialnih znakov in ugotovitev, kakšne so prave okoliščine, kakšne vrste vedenja," dr. Lyons pravi.
Posledice nezrelosti
V najslabšem primeru bi nezrelost lahko vplivala na svoje odnose z drugimi in celo sebe. Na primer, oseba, ki je nezrela, morda ne bo mogla razumeti perspektive nekoga drugega, podobno kot majhen otrok, pravi dr. Lyons. "Ena glavnih stvari, ki jih izgubimo v nezrelosti, je sposobnost videti več resnic ali perspektiv," pravi. To lahko ustvari nepotreben dolgotrajni konflikt in napetost v odnosih. Dodaja, da ljudje, ki so nezreli, pogosto ne vidijo, kako lahko prispevajo k izzivom okoli njih, ampak raje projicirajo svoje boj na druge ljudi.
"Ko bodo te veščine omamljene, ne bodo zelo pogosto izpolnjevale svojih potreb," pravi dr. Lyons. »Ne bodo mogli sporočiti, kar hočejo, in to ukrepati na način, ki ljudem olajša."
»Če želite spremeniti globoko vkoreninjen vedenjski vzorec, mora imeti človek vsaj določeno stopnjo zavedanja, da je vedenje problematično in to povzroča škodo in ima za posledico negativne posledice." -Monifa Seawell, dr. Med
Ne glede na to, kako nezrelost se kaže, človek ne more popraviti ali preraziti nezrelih vedenj, ki jih ne vpliva negativno nanje. "Za spremembo globoko vkoreninjenega vedenjskega vzorca mora biti oseba vsaj na ravni zavedanja, da je vedenje problematično in to povzroča škodo in posledično negativne posledice," pravi psihiater, ki je certificiran Md.
Vse povedati, prepoznavanje načinov, kako se lahko manifestira nezrelost, je prvi korak pri preusmerjanju negativnih vedenjskih vzorcev, ki bi lahko vplivali. Pred nami miselni strokovnjaki opisujejo sedem skupnih znakov nezrelosti in kako jih prerasti.
7 Pogosti znaki nezrelosti-in kako jih prerasti
1. Hitra čustvena stopnjevanja
Vsakdo ima trenutke, ko imajo čustvene razpade, toda če je to pogost pojav, bi to lahko nakazovalo na znamenje nezrelosti, pravi psiholog Peter Economou, programski direktor na oddelku za uporabno psihologijo na univerzi Rutgers.
"Hitre čustvene stopnjevanja verjetno vključujejo misel, da vas nekdo 'napada' ali pa je vpleteno kakšno drugo kognitivno popačenje," pravi. Kar pomeni, da lahko stvari redno dojemate kot resnejše ali intenzivne.
Kako zrasti iz tega: Oblika svetovanja, kot je kognitivna vedenjska terapija (CBT), bi vam lahko pomagala razumeti, zakaj reagirate tako, kot to počnete, in nadomeščate nekoristne misli z bolj zdravimi idejami in vedenjem, pravi dr. Mayer.
2. Kriviti druge, ko gredo stvari narobe
Seveda, včasih je nekdo drug je kriv, ko gre narobe, na primer, ko sostanovalec obarva majico v pranju, tako da pusti pero v žepu, vendar nenehno krivdo za druge-tudi, če težava nima nobene zveze z njimi, ki jih niste Pripravljen prevzeti odgovornost in odgovornost za svoja dejanja, pravi dr. Mayer. Dr. Lyons odmeva: "Ko pogosto krivimo druge ljudi za naš prispevek za posledice, ki se dogajajo, je to znak nezrelosti."
Kako zrasti iz tega: Popravljanje tega "vzame pomoč od drugih in zaupa v druge, da opozori na resničnost svojih obtožb," pravi dr. Mayer. Če na primer dobronamerni prijatelj poudarja, da ste skupni imenovalec v dolgem nizu zmešanih razpadov, jih je verjetno vredno vsaj slišati, namesto da bi jih naleteli, da bi jih opozorili.
3. Vprašanja impulznega nadzora
Nekdo, ki se običajno odloči, da bo šla piti noč pred velikim delovnim rokom ali si rezervira drage počitnice na muhanju, bi lahko imel težave z nadzorom impulza. Vsak primer, v katerem ima oseba težave pri nadzoru svojih impulzov, je običajno vedenjski odzivi, ki so povezani s čelnim režnjam, ali na možganskem območju, ki je odgovorno za nadzor odzivov in spremljanje sebe1, pravi dr. Ekonomsko-in če ne morejo nadzorovati impulzivnosti, človek tvega sprejemanje neodgovornic, tako velikih kot majhnih.
Kako zrasti iz tega: Dr. Econocou pravi, da lahko CBT pomaga pri odpravljanju vprašanj nadzora impulza. Če sodelujete s terapevtom, lahko predlagajo "kondicioniranje čelnega režnja", ki vključuje pozornost in meditacijo, da vam pomaga razumeti korenino vprašanj o nadzoru impulza, da bi jih ustrezno rešili.
4. Nenehno čuti, da je treba biti središče pozornosti
Nenehna potreba, ki je v središču pozornosti, je znak, ki je pogosto povezan z narcistično osebnostno motnjo, lahko pa je tudi znak nezrelosti. "Obstaja spekter, ki ga je treba biti v središču pozornosti," pravi dr. Econocou. Če nenehno čutite potrebo, da imate vse oči in se počutite nedorečeno ali izpuščeno, ko se osredotoči ni Na njih bi to lahko pomenilo nezrelost.
Kako zrasti iz tega: Dr. Economou priporoča, da se utripate in razmišljate o svojih osebnih vrednotah: "Če je pomembno, da ste skrbna oseba in morate biti središče pozornosti, razmislite, kako bi lahko zanemarili nekoga v svojem okolju ali notranjega kroga in ne aktivno aktivno poslušati jih.”Če se spomnite na to, vam lahko pomaga, da se naučite, da se ta impulz spremlja.
5. Postavi na prvo mesto
Prednostno določanje lastnega telesnega, čustvenega in duševnega zdravja je pomembno in se lahko celo izboljšate, da bi skrbeli za druge. Medtem ko je treba paziti nase, "je pomembno razlikovati, ko je patološki narcizem v primerjavi s samozavestnim," pravi dr. Econocou. »Zaupanje ni negativno."Ko stvari postanejo same po sebi negativne, je, ko motijo medosebne odnose ali na vašo sposobnost, da se zavedajo tistih okoli vas.
Kako zrasti iz tega: Zavedanje je polovica bitke. "Človek se mora zavedati, da je njihovo vedenje škodljivo, hkrati pa skrbeti, da škodijo sebi ali drugim," pravi dr. Seawell. Poslušanje povratnih informacij ljudi v vašem življenju in dejansko upoštevanje njihovih misli vam lahko pomaga tudi dr. Mayer pravi.
6. Težave z učenjem napak
Vsi delajo napake, vendar se od njih učijo in se potrudite, da se izognemo tej napaki v prihodnosti-je znak čustvene zrelosti. "Potrebuje določeno raven vpogleda, da lahko razume in sprejme napake," pravi dr. Econocou. Za nekatere ljudi pa je enostavno priti v cikle, da vedno znova in znova delam enake napake-in to je, kot pravi, pogosto znak nezrelosti.
Kako zrasti iz tega: Čas je lahko najboljši učitelj, pravi dr. Mayers, toda terapevt lahko pomaga tudi pri prepoznavanju strategij, potrebnih za izpad krožnega vzorca dela istih napak.
7. Aktivno izogibanje odgovornosti
Ne glede na to, ali drži stalno službo, plačuje najemnino ali v razmerju, izpolnjuje in prevzame lastništvo nad vašimi odgovornostmi, ne glede na to, kaj bi lahko bili tipično, "zahteva določeno stopnjo čustvene zrelosti," pravi dr. Econocou. Nasprotno, izogibanje odgovornosti ali sprejemanje in hitro jim dovoliti, da je ob strani lahko znak nezrelosti.
Kako zrasti iz tega: Če se vam zdi, da v življenju nenehno zavračate odgovornost, dr. Economou priporoča, da naredite majhne korake, da spremenite to, na primer prostovoljno organiziranje naslednjega zmenka za večerjo s prijatelji ali za nekaj dni opazovati psa staršev in od tam razhajati stvari.
Glavni odvzem
Čeprav je mogoče obravnavati te skupne simptome nezrelosti, razen če je oseba zainteresirana za rast, se ne bo zgodil resnični premik. "Nobeno od teh vedenj se ne bo spremenilo, razen če posameznik ne želi," Dr. Mayer pravi.
Če ste ugotovili, da prikazujete nekaj teh znakov nezrelosti v odnosu ali življenju in dejansko želite nekaj storiti glede tega, "vredno je povezati z usposobljenim, licenciranim in uglednim strokovnjakom za duševno zdravje," Dr. Pravi Seawell. Dr. Lyons odmeva ta občutek. "Zreli smo skozi odnose z drugimi," pravi. »Če na primer pomislimo na otroka, ki dozoreva v malčka, to počnejo v zvezi s starši in v idealnem primeru v okolju varnosti in podpore. [Terapija] ponovi tista okolja, ki najlažje omogočajo, da se zgodi zrelost, in da se zgodi razvojni napredek."
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšne so značilnosti nezrelega vedenja?
Nezrelo vedenje vključuje, vendar ni omejeno na, hitra čustvena stopnjevanja; Vprašanja impulznega nadzora; Dosledna potreba je biti središče pozornosti; pomanjkanje odgovornosti za njihova dejanja; in izogibanje odgovornosti.
Kakšni so učinki nezrelosti?
Nezrelost lahko ovira človekove čustvene in medosebne veščine, ki lahko vplivajo. Lyons, če ostane brez nadzora, lahko osebi prepreči, da bi razvil veščine, potrebne za rast iz teh vedenj.
Kaj je nezrelost v odnosu?
Po besedah dr. Lyons, nekateri znaki nezrelosti v razmerju so lahko nezmožnost videti več resnic ali perspektiv. Nezrela ali otroška odrasla oseba lahko tudi lastne izzive projicira na druge, njihov neupoštevanje odgovornosti za njihova dejanja pa lahko povzroči tudi konflikt in napetost.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Friedman, Naomi P in Trevor W Robbins. „Vloga predfrontalne skorje pri kognitivnem nadzoru in izvršilni funkciji." Neuropsychopharmacology: Uradna objava Ameriškega kolegija za Neuropsychopharmacology vol. 47,1 (2022): 72–89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
