7 vrst naprav za snor

Če sumite, da je spalna apneja v korenini težav s smrkljanjem, ne poskusite nobenega od naslednjih pripomočkov za hitro pritrditev. Namesto tega poiščite nasvet zdravnika. V nasprotnem primeru, če tisto, kar naletite na nočno osnovo, ne zveni kot spalna apneja, razmislite o poskusu naprav za protitelovanje, ki delujejo tako, da naredijo prostor za pretok zraka ali zatiranje zračnega pretoka. Spodaj razpakiramo nekaj možnosti, ki vam bodo morda pomagale, da se mirni noči spanja.

7 vrst naprav za snor

1. Naprava za protipostrelstvo za ustnice: Snorerx, 59 USD za enega, 99 USD za 2

Ustni stražarji so super priljubljeni način za zatiranje smrčanja, ko nekdo naredi gturno, šarzno vrsto hrupa. Ta model s strani SnoreRX je mandibularna naprava za napredovanje (MAD), ki je odobrila FDA, ki naslavlja vaše smrčanje s premikanjem spodnje čeljusti, da vzdržuje odprto dihalno pot. Zaradi tega je Snorerx še posebej opazen njegov nastavljiv in temeljito prilagodljiv dizajn. Material ustvarja vtis na vaše zobe, kar pomeni, da bi moralo vse trdno držati. Prav tako lahko Snorerx spremenite v korakih z enim milimetrom, tako da dobite tako popolno prileganje.

Nakupujte zdaj: Snorerx, 59 USD za enega, 99 USD za 2

2. Proti Snor, ki se ne bi mostili

S petimi zvezdicami in zelo cenovno ceno, ki je vredno dodajanja, so ti nosni dilator. Delujejo s širjenjem nosnic in omogočajo mehkejšega vzorca vdihavanja. Na voljo je v različnih velikostih in je na voljo tudi s potovalno ohišje, tako da lahko ujamete nekaj kul počitnic zzz -jev brez težav.

Nakupujte zdaj: Snore za nego 8 nosnih dilatorjev, 16 USD

3. Vibrirajoča naprava za protipostrel: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Grey, 180 USD

Smartsleep Snoring Relief Band je visokotehnološki način, da se pretakate čez sredino. In to je pomembno, ker lahko spanje na vaši strani pomaga ublažiti smrčanje.

SmartSleep trak je priključen na prsi in rahlo vibrira, ko morda ležite na hrbtu. Če pa imate radi stil spalnih morskih zvezd, brez skrbi! Ima vgrajen 30-minutni časovnik, ki vam omogoča, da zaspite v izbranem položaju, in nato vas poziva, da ga preklapljate, medtem ko sanjate.

Nakupujte zdaj: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Grey, 180 USD

4. Naprava za snovanje brade za brado: proti smrčanju brade, 16 USD

Mislim, to je zagotovo glej, Če nič drugega. Bralni pas naj bi ohranil nežno čeljust, da prepreči, da bi ta žanr smrčanja za dihanje v ustih nežno stisnila. Lahki slog je zelo ocenjen, pri čemer najmanj opažajo recenzenti, vsaj spodobni rezultati. Čeprav to ni priljubljena strategija, bi bilo morda vredno poskusiti, če želite poskusiti nekaj cenovno ugodnega (in nos vam izgovarjajo).

Nakupujte zdaj: Proti smrčanju brade, 15 USD

5. Proti-nedorski pas za odbijače: Slumberbump Pozicionirani pas za spalno terapijo, 80 USD

To deluje s podobno namero kot bend SmartSep, čeprav brez vseh tehnoloških oblog. Namesto tega je pas SlumberBump Poitial Sleep Terapija napihljiv in vas usposobi, da spite na vaši strani s simpatično majhno torbo. Torej, če bi se med nošenjem vrteli sredi noči.

Nakupujte zdaj: SlumberBump Pozicionirani pas za spalno terapijo, 80 USD

6. Proti Snoring nosni trakovi: vdihnite desne nosne trakove, da nehate smrčati, 26 dolarjev

Ali je vprašanje smrčanja v vašem življenju bolj nezaželenega nepravilnega obiskovalca kot nočna napeljava? Če se težava, recimo, nagiba k obremenitvi med sezono alergije ali ko se nekdo spusti s prehladom, lahko ti trakovi za nos dobro delujejo. Nos potegnejo narazen za (uganili ste) boljši pretok zraka, prav tako pa pomagajo ublažiti kakršne koli zastoje. Torej, vsekakor jih založite, če sinus izziva z vašim smrtjem.

Nakupujte zdaj: Vdihnite desne nosne trakove, da nehate smrčati, 26 dolarjev

7. Klinasta blazina za protipostrel: Sleepnitez Wedge Pillow, 50 USD

V redu, to ni toliko "naprava", saj je "naravnost blazina, da bi nekoga podprla."To je tudi večnamenska rešitev za spanje, saj poleg razpadanja navade smrčanja trdi, da lahko pomaga pri reševanju težav, kot so zgaga, bolečine. Še enkrat pa je ta klin idealen za dvigovanje vratu, spodbujanje stranskega spanja in na koncu gojenje položaja, ki spodbuja enostaven pretok zraka.

Trgovina zdaj: Sleepnitez Wedge Pillow, 50 dolarjev

Potrebujete več nasvetov? Nastavite nekaj zvočnih ovir

Če nobena od naprav za protipostrelke ni vredna v vaši posebni situaciji, zagotovo obstajajo tudi drugi načini za obravnavo. Zvočna pregrada vam lahko pomaga, da vas težava smrčanja manj moti, zato razmislite o poskusu ušesnih čepov za velikost. Poiščite nekaj z visoko stopnjo zmanjšanja hrupa (NRR) približno 32 ali 33 decibelov. Lahko pa slišite masko smrčanja, tako da igrate kaj drugega, zakaj spite. Pomislite na klasični beli hrup, osupljiv s slapom roza hrup ali rjavi hrup (ki ga ekipa dobro ljubi+dobro).

Konec koncev je morda malo preizkusa in napak pri iskanju, katera od naprav za proti-nedoriranje dejansko deluje za vas in vaše življenje. Ker je smrčanje lahko skupno prizadevanje več odprtin, če lahko najprej dešifrirate, ali sta usta ali nos bolj težavna, to bo pomagalo vašemu primeru pri reševanju vprašanja. In če nobena strategija ni dovolj močna, da bi rešila težave s smrčanjem med vami in vašim pomembnim drugim.? No, vedno bi lahko potegnili Obožujem Lucy z ločenimi posteljami.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.