9 živil za spolno dolgoživost, ki podpirajo zdrave intimne odnose pri kateri koli starosti

Tracy Lockwood Beckerman, registrirani dietetik in avtorica knjige Boljša hrana Rešitev, dodaja, da lahko "uživanje hrane, zaradi katere se počutite dobro. To lahko pomeni, da ima več življenjske dobe, kar lahko privede do dolgotrajnega zanimanja za spolno aktivnost."

Morda pa se sprašujete, katere sestavine lahko zlasti podpirajo zdravo spolno dolgo življenjsko dobo? Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o devetih živilih, ki podpirajo spolno dolgoživost, ne glede na to, kje ste v svojem življenjskem ciklu.

9 živil, ki podpirajo spolno dolgo življenjsko dobo

1. Fige

Po Beckermanovem mnenju so "fige, zlasti posušene fige, odličen prigrizek, ki ga lahko vključite v vašo prehrano, zlasti zaradi močnega profila antioksidantov in visoke vsebnosti polifenola. To pomaga ohranjati celice sveže in zdrave, hkrati pa očistijo škodljive proste radikale in se vaše telo počutijo… spry."Ta občutek se lahko anekdotalno podpira nenehnemu zanimanju za seks in intimno dejavnost.

2. puran

Hrana z veliko aminokislinske L-arginin lahko "pomaga pri testosteronu in pretoku krvi, kar se lahko pri nekaterih ljudeh s starostjo zmanjša," pravi Tache. Turčija je ena izmed teh živil.

L-arginin, dodaja, je "aminokislina, ki pomaga narediti beljakovine. Prav tako sprošča krvne žile, poveča pretok krvi in ​​dokazano je, da pomaga pri erektilni disfunkciji."

3. Avokado

"Ko se staramo, se naša hormonska proizvodnja zmanjšuje-zato je pomembno jesti hrano, ki pomaga pri regulaciji hormonov [za spolno dolgoživost]," pravi Howard. »Živila, ki jih poročajo nutricionisti, so v pomoč pri regulaciji hormonov, vključujejo živila, ki so napolnjena z vitamini E in D.”In avokado ustreza računu.

4. Sok pese

Študija leta 2020, objavljena v Kritični pregledi znanosti o hrani in prehrani poročali, da se nitrati iz pesnega soka po uživanju pretvorijo v dušikov oksid, dušikov oksid. Zmanjšan krvni tlak se povezuje z zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni, povečan kisik pa je povezan z izboljšanimi športnimi zmogljivostmi. Obe ugodnosti podpirata-uganili ste, da je to spolna življenjska doba.

5. Bučna semena

Uradno je padla, vendar je za semena ameriških pumpov, ki jih je enostavno najti skozi celo leto. "Bučna semena so tudi v L-argininu in cinku," pravi Tache.

6. Temna čokolada

Temna čokolada je lahko odlična tudi za spolno dolgoživost, pravi Tache. "Je veliko v magneziju, pomaga sprostiti endorfine ... [in verjame, da vsebuje feniletilamin, ki je povezan z dvigom razpoloženja za podporo zdravemu spolnemu nagonu."

7. Granatna jabolka

Natrpan z antioksidanti, nitrati, vitamini in minerali, granatni granatni granatni granatni hrepenenje spodbujajo dolgo življenjsko dobo. "Izboljšajo pretok krvi in ​​oksigenacijo na vaše organe, vključno s spolnimi organi, zato vas pustijo energije in osvežene," pravi Beckerman.

8. Koren maca

V Inca in perujskih kulturah se maca že dolgo uporablja kot sestavina zdravila. "Znano je, da maca koren povečuje moč, libido in spolno funkcijo," pravi Tache.

9. Čebula

"Čebula je lahko tudi skrivnost daljšega in bolj zdravega spolnega življenja," pravi Beckerman. "To je zato, ker ima čebula flavonoide, ki pomagajo povečati obtok in so tudi napolnjene s protivnetnimi spojinami, kar lahko poveča pretok krvi z ukrotitvijo potencialnih vnetja v telesu. Več pretoka krvi, boljši so naši seksualni organi."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.