Dermatolog in dietetik prisega na to črevesno prijazno superhrano za preprečevanje ognjev ekcemov

Dermatolog Dendy Engelman, certificiran z odborom, se strinja. "Kimchi in druga fermentirana živila vsebujejo probiotike, kot je mlečna kislina, in vitamine iz fermentacije, za katere je znano, da imajo imunostimulacijske učinke," pojasnjuje. »Ti učinki pomagajo preprečiti slabe bakterije v GI traktu in spodbujati dobre bakterije, kar lahko pomaga pri boju proti nalezljivim in atopičnim boleznim.”Dr. Engelman dodaja, da so Kimchijeve mlečnokisline bakterije tudi protivnetne, kar zmanjšuje tveganje, da bodo srbeči in neudobni ekcemiji zmanjšali.)

Obstaja tudi nekaj trdnih raziskav, ki podpirajo tudi Kimchijeve moči, ki se borijo proti ekcemom. Najprej Tamburello navaja študijo 2021, objavljeno v reviji Preventivna prehrana in znanost o hrani. "Raziskovalci so ugotovili, da šest sevov mlečnokislih bakterij v Kimchiju pomaga pri lajšanju simptomov ekcema pri miših," deli. Še pomembneje, čeprav je bila v letu 2017 objavljena še ena študija Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition Videli obetavni rezultati pri 7.222 človeških udeležencih med 19. in 49. letom starosti. Raziskovalci so ugotovili, da je poraba od 85 do 158 gramov kimchi na dan "pomembno povezana z manjšo prisotnostjo AD". Pravzaprav so imeli tisti, ki so v tem območju jedli kimčije.

Za referenco 150 gramov Kimchija izenači s približno eno skodelico, zato poskusite ciljati na nekaj več kot polovico tega na dan (vsaj), če upate, da boste pojedli pot do olajšanja ekcemov. Vendar dr. Engelman omenja, da bi lahko bilo bolj veselo. "Uživanje več obrokov Kimchi na dan je bilo povezano z zaščitnimi učinki proti ekcemom in zmanjševanjem možnosti za razvoj ekcema," deli.

Poleg tega Tamburello pokliče nekaj pomembnih FYI, ko gre za nakupovanje najboljših Kimchija, ki bi podprli vaše črevesje in kožo podobno. »Bodite prepričani, da poiščete kimči, ki je surovi in ​​nepasteriziran za največje prednosti probiotikov in ekcemov, kot so blagi in klasični kimchis Cleveland Kitchen. Toplota ubija zdrave bakterije v Kimchiju, tako pasterizirani, kimchi, stabilni na polici.

Dodatni nasveti, odobreni z derm, za olajšanje ekcemov

Poleg pakiranja krožnika z več kimchi, dr. Engelman deli še nekaj nasvetov, ki jih boste želeli upoštevati v svojih prizadevanjih za zajezitev simptomov ekcema.

Najprej svetuje, da uporabite losjon ali vlažilno kremo z mlečno kislino, saj se izkaže, da ta sestavina elektrarne deluje čudeže za ekzematozno kožo v prehrani in Topične oblike. "Laktična kislina deluje kot nežen piling in vlaženje, ki deluje tako, da odstrani mrtve kožne celice in ohrani vlago v koži," pojasnjuje. Predlaga, da se te obogatene vlažilne sredstva pogosto uporabljate in kreme proti stiku, da se dražijo in vnetja v zalivu.

Od tam, dr. Engelman ugotavlja, da je zima še posebej obdavčena za tiste, ki so nagnjeni k ekcemom, saj je zrak hladen in suh-slednji še bolj, če ostanete v zaprtih prostorih z grelnikom, ki ves dan piha. V tem primeru predlaga vlaganje v vlažilec. "Vlažitelji pomagajo ohraniti zrak na optimalni ravni vlažnosti, kar pomaga občutljivo kožo pri ostanku hidriranega, tako da se srbenje, draženje in luska zmanjšajo ali ne pride. Njen osebni favorit je vlažilec nadstreška: "Ne uporablja samo filtriranega in hidriranega zraka, tako da je vlaga v zraku vedno čista.”(FWIW, tudi ekipa dobro+Good's Stamp odobritve.)

Za več nasvetov, kako to zimo lajšati suho, srbečo kožo, si oglejte spodnji video.