Zdravnik razloži nenehno hrepenenje po slani hrani

5 razlogov, zakaj ste vsi: "Zakaj hrepenim po soli?"

1. Stres. "Običajno, ko je nekdo pod stresom, začnejo hrepeneti po nečem tolažnem," dr. Shah razlaga. Zakaj? Želite se počutiti bolje. "Tolažilna hrana je ponavadi veliko maščob, sladkorja in soli," pravi. (Ahem, mac in sir.) Torej, ko naslednjič pogledate to vrečko tortiljevih čipsov, se je vredno, da se najprej prijavite s svojim razpoloženjem-in razmislite, ali bi lahko pomagale druge dejavnosti, ki zmanjšujejo stres (na primer hitra vadba ali klic vašega prijatelja).

2. Slab spanec. Znanost je pokazala, da ljudje, ki ne spijo dovolj. Dr. Shah pojasnjuje, da je eden od razlogov za to, ker je njihov kortizol (pogosto imenovan stresni hormon) povišan, ko je človek utrujen, kar povzroča stres, ki jih vodi, da hrepeni. "Pomanjkanje spanja [tudi] poveča grelin, ki je znan kot Hormon lakote," dodaja. Pridobivanje ravni kortizola pod nadzorom-kar dobro spanje pomaga pri številnih celicah, prepreči, da bi bil hormon lakote preveč aktiven.

3. Hrepenite po tem, kar že jeste. "Hrepenenje po soli je povezano z navado," dr. Shah pravi. Če jeste dieto z visoko natrijem, pravi, da bo vaše telo verjetno bolj hrepenelo. "Če želite manj hrepeneti po slani hrani, poskusite za en mesec izrezati predelano in pakirano hrano iz prehrane," pravi. Telo lahko pomaga, da se navadi, da jeste manj soli in jih tako manj hrepeni.

4. Presežek znojenja. Dr. Shah pravi, da obstaja tudi povezava med soljo in znojem, ker znoj vsebuje sol in ko se nekdo znoji, se njihova raven natrija zniža. V tem primeru, kot pravi, hrepenenje po vašem telesu komunicira, da je treba vaše ravni natrija napolniti. "Potrebujemo 2.300 miligramov-ali na eni čajni žlički soli na dan," dr. Shah pravi. Večina Američanov dobi veliko več kot to, če pa opravljate ekstremno vadbo maratona, bodite pozorni na potencialno nizke ravni natrija.

5. Motnjo ščitnice ali ledvic. Na splošno so hrepenenje po soli precej benigne. Če pa jih spremljajo drugi simptomi, dr. Shah pravi, da bi morali zagotovo obiskati zdravnika, da izključite nekaj resnejšega. Na primer, Addisonova bolezen (stanje nadledvičnih žlez proizvaja premalo kortizola) lahko povzroči hrepenenje po soli. Običajno znaki Addisonove bolezni-ki vključujejo tudi utrujenost, bolečine v trebuhu, kožni pigment, ki je temnejši, in mišične in sklepe bolečine sčasoma postopoma. Spet, če imate resnejše simptome skupaj s hrepenenjem po soli, obiščite zdravnika.

Spet tudi sal ni slaba, toda tako kot pri drugih zdravih živilih lahko še vedno preveč dobre stvari. Vedeti, kdaj je hrepenenje po krompiru zakonito (hej, zgodi se!) ali samo odziv na stres lahko daleč do boljšega zdravja. Tudi zloglasni slani bae bi lahko stopili za tem.

Če želite rezati vezi s predelano hrano, vendar ne veste, kako je nekaj nasvetov. In tukaj je nekaj slavnih sadnih sladic, ki jih lahko preizkusite, ko želite pojesti nekaj okusnega * in * zdravega.