Najboljše superge za bolečine v nogah, kako olajšati boleče stopala, bolečine v nogah in druge težave
Kaj iskati v čevljih, ko imate bolečine v nogah, trdijo strokovnjaki
Prekomerna prosocija se običajno imenuje tudi ravna stopala, po mnenju prednosti pa obstajajo določeni elementi, ki bi jih morali ljudje s tem vprašanjem iskati v svojih čevljih. Tu je nekaj ključnih elementov, ki jih je treba upoštevati:
Trdne podplate
Najboljši čevlji za vnete noge zagotavljajo tudi oblazinjeno podporo v sredini podplata, da preprečijo, da bi se plantarna fascija zaprla. Če niste prepričani, ali vaši trenutni prini izpolnjujejo to zahtevo, newyorški podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM pri stopniščni nogi, pravi, da je najboljši način za preizkus togega podplata, da z eno roko in zadnjim čevljam držimo sprednji del čevlja z drugo. Ko poskušate zasukati čevelj ob strani, bi moralo biti minimalno, da ni zasukanega gibanja.
Sobne škatle na nogah
Ta se morda zdi očitno, vendar utesnjeni prsti lahko privedejo do številnih vprašanj stopala, kot so Hammer Toes ali Mortonova nevroma1. Več prostora in prilagodljivosti na območju prstov omogoča, da se vaša stopala naravno premika in upogiba.
Rockers Midfoot
Dr. Lobkova priporoča tudi superge z rockerjem srednjega stopala, ki zagotavlja manj pritiska ali vpliva na peto s povečanjem absorpcije šoka sredine noge. Rocker omogoča učinkovitejši prenos teže iz pete na kroglico stopala med stoječim delom cikla hoje, kar zmanjšuje prekomerno razstavljanje pasu plantarne fascije med aktivnostjo. Prav tako je vredno opozoriti: Če imate bolečine v peti, dr. Lobkova svetuje proti lahkim (manj kot 9 oz) superge, saj so bolj prilagodljive in manj stabilne za noge.
Togi števci pete
Še eno priporočilo dr. Lobkova naj bi iskala čevlje s trdno, stabilizirajočo peto. In čeprav lahko prednostna togost zveni kontratuktivno, raziskave iz leta 20222 nakazuje, da dodatna podpora v peti pomaga pri absorpciji šoka iz vaših korakov in preprečuje težave, kot je plantarni fasciitis.
Zlasti obstajajo tri blagovne znamke, ki jih Tiktok znana podiater Nadia Martineau nenehno priporoča ljudem, ki se ukvarjajo z bolečinami v stopalih. V nedavnem videoposnetku je poimenovala ASICS, New Balance in Saucony kot ustvarjalci najbolj vrhunskega plantarnega fasciitisa, ki se boji za obutev, lahko kupi. Nadaljujte s pomikanjem, da nakupujete priporočila naših strokovnjakov za najboljše superge za bolečine.
7 najboljših superge za bolečine
Ženske velikosti: 5-12
Moške velikosti: 8-15
Možnosti širine: Standardni, ozki, široki
Barve: 15
Vrne: Standardni 30-dnevni brezplačni donosi z Amazonom
Pišemo o a veliko čevljev na tej spletni strani, vendar noben ni tako zelo priporočljiv kot te ultra-podporno tekaške superge iz ASICS. "Tekači bodo našli to superge, ki bo imela vrhunsko udobje, ki povečuje naravno hojo stopala od udara v peto do odhoda," je Miguel Cunha, podvig, ki ga je certificiral.
»Ta čevelj je zasnovan s tehnologijo gela za zadnjo nogo in sprednje noge, ki zagotavlja vrhunsko blazino in absorpcijo šoka. Ta čevelj vključuje izjemno trajnost in lahke materiale z medialnim podaljškom od sredine podplata do pete za povečan nadzor gibanja. Nenazadnje te superge vključujejo dodatne tri milimetre višine podplata, da se zmanjša napetost, ki jo postavljajo na plantarni fasciji in Ahilovi tetivi, «dodaja dr. Cunha.
Ti tekaški čevlji ASICS so odlični tudi za ljudi z ravnimi nogami (aka Overpronators, ki so najbolj ogroženi za plantarni fasciitis) zaradi stabilnosti, ki ga ponujajo. Poleg tega so na voljo tudi v širokih in ozkih slogih.
Prednosti
- Mreža zgoraj za dihanje
- Števec pete, da ostane stabilna stopala
- Največja blazina
Slabosti
- Niso vse barvne možnosti, ki so na voljo za široke ali ozke velikosti
Ženske velikosti: 5-13
Moške velikosti: 7-16
Možnosti širine: Standardni, ozki, široki, na celotni x
Barve: 6
Vrne: Brezplačni donos v 45 dneh, v novem stanju
Loka podpora, če nosite premajhne čevlje, lahko povzročijo bolečine. In četudi je velikost tehnično prava, če so vaši prikraji preveč pritrjeni od strani do strani, boste verjetno ostali pri težavah.
Čevlji New Balance so zasnovani s prilagodljivimi škatlami za tkanine in široke prste, ki omogočajo "udobno bočno gibanje". Cunha. Ta slog je narejen z ultra-podporno peno, ki je odlična za stabilizacijo visokih lokov in prihaja v redni in široki velikosti, tako da je popolnoma primerna za vsako nogo. Prav tako je vredno opozoriti: če upate, da boste našli nekaj zimskih superge, ta slog prihaja tudi v nepremočljivem dizajnu.
Prednosti
- Mreža zgoraj za dihanje
- Dvojni plast srednjega podplata
- Strateška cona za podporo
Slabosti
- Krajše vezalke
- Manj barvnih možnosti
Ženske velikosti: 5-12
Moške velikosti: 7-15
Možnosti širine: Standardno, široko
Barve: 15
Vrne: Standardni 30-dnevni brezplačni donosi z Amazonom
Dr. Martineau je velik oboževalec Sauconyjevih čevljev, zlasti v tem par. Narejena je z lahkim blazino, ki tvori stopalo (blagovna znamka jo opisuje kot "sedež vedra za nogo"), s čimer je primerno tako blizu po meri.
Prednosti:
- Plišasta in odzivna blazina
- Objema nogo
- Nevtralna podpora
Slabosti:
- Lahko deluje majhno
Ženske velikosti: 5-12
Moške velikosti: 7-16
Možnosti širine: Standard, širok, širok X (samo moški)
Barve: 20+
Vrne: Brezplačno se vrača v 30 dneh, tudi če ste jih nosili
Hoka je znana po super oblazinjenih čevljih in to ni izjema. Poleg plišaste blazine imajo spominsko penasto ovratnik, ki se prilega prileganju okoli nog, 6 mm kapljice in vodoodpornim usnjam in podplatom, ki je odporen na zdrs. Če doživite boleče noge, imajo ti čevlji odlično blazino za betonske ulice in hojo na daljavo, pravi dr. Lobkova.
Prednosti:
- Meta-rocker zgodnje faze
- Plišasta blazina
- Nevtralna podpora
Slabosti:
- Najsprečnejša možnost na tem seznamu
- Lahko za nekatere preveč nerodno
Ženske velikosti: 5-13
Moške velikosti: 7-15
Možnosti širine: Standardni, ozki, široki, na celotni x
Barve: 20+
Vrne: Brezplačno se vrača v 90 dneh, tudi če ste jih nosili
Dr. Lobkova pravi, da je Brooks blagovna znamka, znana po svojih oblazinjenih in podpornih čevljih. Model Ghost je že leta priljubljen z tekači, zahvaljujoč svoji nevtralni podpori in velikodušni blazini. Imajo stabilizacijski pult za peto, škatlo s širokimi nogami in dihajoča mreža, narejena z recikliranimi materiali, da bodo noge hladne. Poleg tega Brooks ponuja 90-dnevno testno obdobje, tako da jih lahko preizkusite sami in jih vrnete brezplačno, če niso primerni.
Prednosti:
- Zasnovan za stabilnost in blazino
- Uporablja reciklirane materiale
- Veliko možnosti barv in širine
Slabosti:
- Niso na voljo vseh barv za vse možnosti širine
Ženske velikosti: 5-13
Moške velikosti: 7-16
Možnosti širine: Standardni, ozki, široki, na celotni x
Barve: 5
Vrne: Standardni 30-dnevni brezplačni donosi z Amazonom
Z retro slogom, a sodobno tehnologijo, bodo te nove superge v ravnovesju izgledale in se počutile odlično na nogah. Imajo trdno podplat in mrežasto zgornji del za dihanje, da vas ohladite, ne glede na to, ali tečete ali hodite. Dr. Lobkova pravi.
Prednosti:
- Blažanje in podpora podplata
- Penasta ovratnik za udobje
- Semiša in mrežasta zgornja
Slabosti:
- Omejene možnosti barv
- Semiša je lahko prelomna za vegane
Ženske velikosti: 5-11
Moške velikosti: 7-14
Možnosti širine: Samo standardne velikosti
Barve: 4 možnosti
Vrne: V 30 dneh v novem stanju in v originalni embalaži
On Cloutstratus imajo največje blazine za udobje, kadar se premikate, široko sprednji nog in 8 mm padca. So široke, podporne superge za vsakodnevno hojo, pravi dr. Lobkova. Ne le, da so na najboljših čevljih za bolečine v nogah, ampak so tudi nekateri najbolj okolju prijazni s približno 75-odstotnimi recikliranimi materiali.
Prednosti:
- Navpično in vodoravno blazino
- Široko prilegajoča se sprednji nog
- Največja blazina
Slabosti:
- Brez možnosti širine
- Najdražje na tem seznamu
Stvari, ki jih je treba upoštevati pred nakupom
Širina in velikost: Iskanje pravega prileganja je lahko za nekatere ljudi najeba. Če veste, da boste potrebovali široko ali ozko velikost ali pa nagibate k nihanju med velikostmi, odvisno od blagovne znamke, boste želeli biti zagotovo z blagovno znamko, ki ponuja različne možnosti velikosti.
Materiali: Za nekatere ljudi je to, kar gre za izdelavo čevljev, lahko prav tako pomembno, kako se počutijo na nogah. Če ponavadi tečete vroče, dajte prednostno čevlje z dihajočimi mrežicami in prezračevanjem. Če ste osredotočeni na zmanjšanje okoljskega odtisa, razmislite o blagovni znamki, ki daje prednost recikliranim materialom v njihovi zasnovi. Če ste veganski, se boste verjetno želeli izogniti modelom, ki uporabljajo pravo usnje.
Vračilo blaga: Kakovostni čevelj za bolečine v nogah je malo naložbe. Če čevelj ne ustreza, je pomembno vedeti, kako dolgo jih boste morali vrniti (in ali bo pristojbina ali ne).
Pogosto zastavljena vprašanja
Katere superge so ortopedske?
Pomembno je opozoriti, da medtem ko nekateri čevlji dajejo prednost udobju in podpori, izraz "ortoped" ne ureja nobenega upravnega organa. Vsi čevlji na tem seznamu so pripomljivi podiatrist, zato jih je tehnično mogoče šteti za ortopedske. Če pa doživljate bolečine v nogah, je vedno pametno obiskati svojega podiatra na pregled. Tam lahko ugotovijo, ali bi imeli koristi od ortotike po meri, da bi ciljali na vaše specifične bolečinske točke.
Zakaj me bolijo noge, ko hodim?
Kot so omenili naši strokovnjaki, vam lahko trenutni čevlji povzročajo bolečino, če so slabo ali nimajo podpore. Najboljše podporne superge ponujajo veliko prostora za nožne prsti, podpore za podplate in stabilizacijo pete-če vas skrbi, da nov par čevljev ne bo odpravil težave, je verjetno čas, da obiščete podiatra.
Kaj je blagovna znamka superge dobra za plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je boleče vnetno stanje stopala in ljudi, ki se upajo zdraviti ali izogibati, da potrebujejo dovolj podpore in blazine. Hoka, ki je predstavljena na tem seznamu, je ena izmed najbolj podiatrijskih blagovnih znamk za ljudi s plantarnim fasciitisom.
Če želite enkrat za vselej odstraniti to bolečino v stopalu, sledite skupaj z raztezki v spodnjem videoposnetku:
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Park, Chul Hyun in Min Cheol Chang. »Motnje v prednji nogi in konzervativno zdravljenje.”University of Yeunam Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92–98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, che-yu et al. »Biomehanski učinki plastične skodelice pete na bolnike z plantarnim fasciitom, ki jih ocenjujejo z ultrazvočno elastografijo strižnega vala.”Journal of Clinical Medicine Vol. 11,8 2150. 12. april. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
