Zaznamek tega goljufije za optimalno zdravje črevesja, naravnost iz RD

Torej vprašanja še vedno ostajajo. Kaj morate iskati, če poskušate narediti trdno za svoje črevesje? Kakšna je razlika med prebiotiki in probiotiki? Oh, kaj pa vlakna? Tako. Veliko. Vprašanja.

Najpreprosteje: "Probiotiki so zdrave bakterije, ki vam pomagajo pri boju proti bolezni, in prebiotiki so hrana, ki jo potrebujejo, da ostanejo živi," Amy Shapiro, RD in ustanoviteljica Real Nutrition pravi. Veste, kako potrebujete popoldanski prigrizek, da spodbudite svoj produktivni, zloben jaz? Tvoje črevesje je enako.

Da bi te vitalne informacije naredili čim bolj prebavljive (poglejte, kaj smo tam storili), smo se združili z Benefiber, brez okusa prebiotičnih vlaken, ki pomagajo negovati dobre bakterije v črevesju, in se dotaknili Amy Shapiro, da bi nam dali iskrenje Različica, ki ohranja črevesje srečno-vse v eni priročni infografiki lahko zaznamek za tedenske živilske vodenje.

Pomaknite se navzdol za razlago o črevesju iz RD, vključno z razliko med probiotiki in prebiotiki, kako igrajo vlakna ključno vlogo in kaj dodati v košarico.

V partnerstvu z Benefiber

Zgornja fotografija: Getty Images/Hinterhaus Productions