Ali ste lahko prijatelji s svojim bivšim? Po mnenju strokovnjakov za odnose je to odvisno

"Ko se ljudje starajo in odnosi postanejo resnejši, zlasti v odnosih, ki vključujejo sobivanje, to vrsto prijateljstva v mojih mislih postane zelo nemogoče," pravi dr. Carbino, čeprav dodaja, da je potencialno lažje biti prijatelj z nekom, od katerega ste imeli veliko časa, kot je srednješolska ljubica.

Obstaja tudi razlika med prijatelji in prijaznim. Dr. Carbino poudarja, da imajo pari, ki imajo globoke vezi drug z drugim, na primer z deljenjem otrok, več razloga, da ostanejo med seboj prijazni kot drugi.

Ne glede na to, ali so starši in partnerji, "par prevzame skupno identiteto, medtem ko sta skupaj, s skupnimi prijatelji in dejavnostmi ter razbije to identiteto," Dr. Carbino pravi. Po razmerju, ki poteka po njenem tečaju, se boste morda ločili prijateljev in dejavnosti-običajni del procesa, vendar poskušate ostati prijatelji, da bi te vezi ostali nedotaknjeni, zato bodite pozorni na svoje namere. Videti prijateljstvo kot mehkejšo pristajalno ploščico po partnerstvu lahko nenamerno privede do težjega občutka navzdol.

"Proces, s katerim ljudje odklonijo, je družbeni proces in vključuje ustvarjanje ločenih identitet od druge osebe, kar bi vključevalo prenehanje stika."-sociologinja Jess Carbino, doktorica

Plus, resnično ozdravitev in nadaljevanje po razpadu zahteva introspekcijo in čas do sebe-postopek, ki ga lahko ovirate, če je vaš bivši še vedno na sliki. "Proces, s katerim ljudje odstranijo, je družbeni proces in vključuje ustvarjanje ločenih identitet od druge osebe, ki bi vključevala prenehanje stika," pravi dr. Karbino.

Kaj upoštevati, preden se odločite, da ostanete prijatelji s svojim bivšim

Po besedah ​​Kara Kays je LMFT, regionalna klinična direktorica s platformo za duševno zdravje ThriveWorks, zdrav odnos, ki dodaja vaše življenje, je zasnovan na zaupanju, poštenosti in spoštovanju. Če tega ni mogoče imeti s svojim bivšim, ne sledite prijateljstvu, svetuje. Priporoča tudi res Glede na to, kaj zahtevate, ko razširite ali sprejmete ponudbo prijateljstva z bivšim. Ali poskušate ohraniti obveznico nedotaknjeno, ker niste pripravljeni izpustiti? Ali pa ste morda tisti, ki se razbijate s partnerjem in želite zmehčati udarec, da bi bili vljudni? Zastavite ta vprašanja, da se odločite, kaj želite od odnosa, in uporabite odgovore, da ocenite, ali je to smiselno ali ne.

Najpomembneje je, da je, da ne ponudite prijateljem, če tega ne mislite. Breaking je boleč, težaven proces in razširitev ponudbe prijateljstva se morda zdi kot prijaznost, vendar ni, če ni pristna. Dr. Carbino priporoča, da ne ponudite, da ostanejo prijatelji, če tega v resnici ne mislite.

Če ste se odločili, da se želite spoprijeti s svojim bivšim, si oglejte spodaj za to in ne te nove vrste povezave.

Do in ne ostanete prijateljev z bivšim

DO: Odločite se, kakšen odnos želite deliti

Obstajajo različne vrste prijateljev, pa tudi različne stopnje prijateljstva. Določite, kakšno razmerje želite nadaljevati z vami, in nato jasno sporočiti naravo nove dinamike, ki jo iščete, da zagotovite, da boste oba na isti strani vnaprej. Če ugotovite, kakšno vlogo želite, da bo ta oseba igrala v vašem življenju.

DO: Dajte si čas

Čas morda ne zaceli vse rane, vendar jih zagotovo lahko zmehča. Kays pravi, da se vam ni treba odločiti takoj po razpadu, ali želite poskusiti prijateljstvo s svojim bivšim. Pretek časa bo olajšal pridobivanje perspektive in se odločil, da se vam najbolje počuti. "Dajte si toliko časa, kolikor je potrebno, da na novo določite, kako bo videti to novo razmerje s to staro osebo," svetuje.

In na strani, če ste se trudili, da bi bili prijatelji z bivšim in ne deluje, niste dolžni nadaljevati. Tako kot kateri koli drug platonski odnos, lahko tudi prijateljstvo z bivšim tekom vodi.

DO: Razumej, da imajo tudi on besedo

Tudi če ste se odločili, da bi radi ostali prijatelji s svojim bivšim, ne pozabite, da imajo tudi oni v zvezi s tem, ali se odnos premika naprej. Tudi če želite ohraniti prijateljstvo, ima vaš bivši pravico, da to ponudbo zavrne. "Na koncu dneva lahko vprašate, kaj je vaša potreba, toda nekomu drugemu ni treba zavezati in jim ni treba stopiti v to vlogo," pravi Kays.

DO: Nastavite (in spoštujte) meje

Vzemite si nekaj časa, da nastavite meje, da boste vodili, kako se boste kot prijatelj ukvarjali s svojim bivšim. Ali bo ta oseba nekdo, s katerim greš na kavo sam, ali nekdo, ki ga vidiš samo na izletih s svojo širšo prijateljico, kot je trivia noč ali hišna zabava? Kays priporoča, da se to odločite pred časom.

Del postavljanja zdravih meja je na novo definiranje vloge te osebe v platonskem kontekstu. Ni pošteno pričakovati iste stvari od svojega bivšega v prijateljstvu kot vi, ko so bili vaš partner. In ne pozabite, da gre v obe smeri.

Dve meji dr. Carbino priporoča, da se postavljajo dogovori, da se srečate le na javnih mestih in ne pijete skupaj, da bi odpravili kakršne koli možnosti za priklop ali fizično, kar bi odnos premaknilo nazaj v romantično areno in blazno v vodah.

Ne: opravljajte vse dejavnosti, ki ste jih opravili kot par skupaj

Veste, kaj pravijo o vrnitvi na prizorišče zločina-ne storite. Ne zaletejte svojega nekdanjega partnerja, zdaj prijatelja, v svojo prejšnjo vlogo samo brez romantike. Na primer, če ste imeli tržni datum stalnega kmeta, je lahko vrnitev tja skupaj zmedena in čudna; Če kličete svojega bivšega, ko ste žalostni, ker ste se zanašali na njih, da bi vas razveselili, ko ste bili par, verjetno tudi ne bo deloval. Namesto tega interakcijo na način, ki ne bo pritegnil starih in potencialno bolečih spominov ali ponovne površine starih navad.

Ne: naj vas zadržijo pri raziskovanju novih romancev

Pomembno pozornost, ko se odločite, ali vaš bivši pripada vašemu življenju kot prijatelj, je, ali vas bo njihova prisotnost odvrnila pri nadaljevanju novih romantičnih odnosov. Dr. Carbino priporoča, da resnično razmišljate o tem, ali na vas bivšega prijatelja vpliva na vas, da se izognete ali počasi povežete s kom drugim. "Če [prijateljstvo] zmanjšuje [tvojo] verjetnost, da se bosta z nekom drugim združila, mislim, da bi bilo to vprašanje," pravi.