Žita, ne zajtrk prvakov
2. Poiščite visoko vsebnost vlaken (5 gramov ali več) in visoko vsebnost beljakovin (iz organske soje, oreščkov in semen). Ta žita se bodo prebavila počasneje in vas dlje zasilila.
3. Poiščite nizko vsebnost sladkorja (manj kot 5 gramov je dobro, manj kot 2 je idealno). Kashi Go Lean Crunch, za primerjavo, ima 13 gramov. In preskočite tiste s suhim sadjem, ki lahko povečajo sladkorne kalorije in namesto tega dodate pravo sadje.
4. "Organski" ne pomeni "zdravega" ali "ne zaletavanja." Organsko kanolovo olje je še vedno olje kanola in ga je še vedno hidrogenirano. Organski sladkor je še vedno sladkor.
5. Razmislite o kakovosti sestavin, ne le kalorij. Če je več vlaknin, nizkega sladkorja, malo do olja, potem bo seveda manj kalorij.
Ta zgodba je bila prvotno objavljena 7. oktobra 2011; Posodobljeno je bilo 23. julija 2018.
