Ali imate danes 2 minuti za telovadbo? Po novih ugotovitvah znanosti bi vam lahko pomagalo živeti dlje

Dolgoživost ni edini razlog, da se vsak dan prikradete v dve do tri minute. Druga nedavna študija je pokazala, da je 10 minut vadbe vsak teden spodbudilo srečo. Redno gibanje povečuje tudi vaš HealthSpan ali število let, ki jih lahko živite brez večjih bolezni.

Med dvema in 30 minutami je velik zaliv, kaj šele 90 minut na dan. Toda študije pošljejo isto sporočilo: ta vaja podaljša vaše življenje. Torej, ne glede na to, v kaj se lahko vstavite, tudi če gre.

Imamo osem minut za rezervo? Preizkusite to vadbo v slogu Tabata, da dobite največ pošasti za vaš dolar: