Ali jabolčni kis dejansko pomaga pri prebavi? Tukaj je G.jaz. Doc mora reči

Dr. Sonpal pravi, da bi lahko potencialni vpliv ACV na prebavo uporabili tudi za stabilizacijo ravni krvnega sladkorja po obroku. "Ko se jabolčni kis odpelje pred obrokom z visokim ogljikom, lahko kis nadzoruje in upočasni hitrost, s katero se praznuje želodec," pravi. Ta upočasnjevanje lahko pomaga nadzirati hitrost hrane (vključno z ogljikovimi hidrati), ki ga prinaša tanko črevo za končno prebavo in absorpcijo s telesom, ki nadzoruje, koliko sladkorja naenkrat zadene vaš krvni obtok. Toda poudarja, da je treba storiti več znanstvenih dokazov, da resnično pokličemo to povezavo.

Medtem ko je pitje ACV v veliki meri varen (če ne z najboljšimi okusi), je nekaj ljudi, ki dr. Sonpal pravi, da zagotovo ne bi smel poskusiti jabolčnega kisa za prebavo. Če na primer imate gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD). Prav tako pravi, da bi morali ljudje z nizko stopnjo kalija preskočiti na to, saj obstajajo nekateri dokazi, da lahko ACV zniža raven kalija v telesu. In medtem ko je potencial jabolčnega kisa za pomoč pri sladkornem zmanjšanju obetaven, če imate sladkorno bolezen. (In zagotovo ni nadomestilo za obstoječa zdravila ali zdravljenje s sladkorno boleznijo, ki ga že jemljete.)

Plus, ker je treba opraviti več dolgoročnih študij o jabolčnem kisu, DR. Sonpal pravi, da je zmernost-za vsakogar-je tudi ključna.

Glede na vse to se izkaže, da je tam so Nekatere potencialne koristi v črevesju, ki pijejo jabolčni kis, predvsem pri pomoči pri plinu in napihnjenosti. Če pa ne prenesete okusa, se ni treba siliti. Obstajajo drugi (boljši degustacijski) načini, kako pridobiti enake prednosti, kot je srkanje na koromač. Razmislite o tem enem posnetku, ki vam ga ni treba posneti.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.