Po mnenju terapevtov točno bolj odločilni in samozavestni v svojih odločitvah

"Toda v nekem trenutku se morate naučiti tolerirati dejstvo, da ljudje ne bodo stoodstotno zadovoljni z odločitvami, ki jih sprejemate," Dr. Pravi Gallagher. »Če lahko to storite, boste postali srečnejši, bolj zdravi in ​​bolj izpolnjeni osebi."

1. Udobni se z ljudmi, ki se ne strinjajo z vami

Seveda je več samozavestno pri sprejemanju odločitev in dejansko izdelovanje sta dve različni stvari. Če želite izvedeti, kako premagati neodločnost, je pomembno, da najprej ugotovite, kaj vam je pomembno. "Da bi se ukvarjali z drugimi, ki se ne strinjajo z našimi odločitvami, moramo najprej vedeti, kako se dejansko počutimo tako, da se ne bomo še naprej zanašali na mnenje drugih ljudi, da bi vozili svoje," pravi Josephson.

Od tam poskusite vizualizirati možne rezultate katere koli dane odločitve, ki jo zadolžite, in si oglejte, katera se v vašem črevesju počuti prav. Nato postavite zdrave meje, da se zaščitite pred zunanjimi mnenji.

Na primer, to lahko pomeni, da ne rečete, ko vas nekdo prosi, da prevzamete nalogo, za katero preprosto ne ste pripravljeni, ali češ, da nečemu, kar ste pravzaprav navdušeni, pravi Josephson. Lahko je celo tako preprosto, kot da se ne odzovete na klic, ne glede na to, kako mislite, da bi se druga oseba lahko počutila glede te izbire. "Če dobite facetime po dolgem dnevu in trenutno nimate duševne sposobnosti za klepet, vadite v redu, če ne dovolite, da bi bili dostopni 24/7," pravi Josephson.

2. Zaupajte si, da se pravilno odločite

Dr. Gallagher predlaga začetek majhnega. "Naredite nekaj, kar želite za večerjo, ne da bi najprej prosili za odobritev," pravi. »Spomnite se, da lahko, ko sprejmeš vse ostale, odločitve sprejema še težje."Sčasoma vam bodo te nove navade omogočile samozavest večje odločitve. "V nekem trenutku se samo odločite," dr. Dodaja Gallagher. »Ne vračajte se in ga ponovno ocenite. Samo pojdite naprej."

Če se po teh korakih še vedno počutite, kot da ne morete premagati neodločnosti, dr. Gallagher priporoča posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje. "Morda boste morali razpakirati podlage tega," pravi. »Neodločljivost je lahko simptom tesnobe in depresije ali pa se lahko ukvarjate z nečim drugim. Kakor koli že, posezite po pomoči."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.