Fika je švedska kavna tradicija, ki vam bo pomagala pri ponastavitvi na stresne dneve

In tako kot pri vsakem predanem odmoru med delovnim dnevom lahko tudi premor kave Fika dejansko poveča vašo produktivnost, saj pomaga preprečiti odtok možganov. "Raziskave so pokazale, da ta vrsta prebujanja omogoča vašim možganom, da obdelajo informacije in utrdijo spomine, kar pomaga pri jasnem razmišljanju," pravi Nasir. Po majhni študiji iz leta 2011 lahko odvzem kratkih preusmeritev iz kognitivno težke naloge celo izboljša vašo sposobnost, da se osredotočite in opravite nalogo, ko se vrnete nanjo.

Nadaljnje zasidranje tradicije FIKA kot blagodejnega duševnega zdravja je dejstvo, da se običajno izvaja s sodelavcem, prijateljem ali družinskim članom in pogosto vključuje čudovito poslastico. Če danes delate od doma, bi to lahko pomenilo, da nekaj minut preživite s sostanovalcem na mestu, ki ni tako od vaših računalnikov ali določenih delovnih površin, in jeste sladko, ki sproži veselje, ali celo načrtovanje virtualnega delovnega preloma s kolegom, ki bo storil isto, predlaga dr. Patel-Dunn. (Bodite samo izredno, če ste se ugasnili na namizje, če se peljete na virtualno pot do Fike). Lahko pa pomeni, da se odpravite zunaj, da bi uživali kavo na svežem zraku ali se s prijateljem odpravili v kavarno.

Vsekakor pa srkanje, prigrizek in klepet, ki pomagajo aktivno preusmeriti vašo pozornost iz službe in spodbujati trenutek družbene povezave, hkrati.

"Med odmorom za kavo Fika delimo dogodke in izkušnje; Pokažemo zahvalo, če ponudimo kavo ali prinesemo torto v službo ali prijatelju ali sorodniku; In spoznava se in dobimo novo energijo, «pravi dr. Hellénius. Zamislite si to kot preprost, zadovoljiv način, da izklopite živčni sistem in ga nato znova vklopite, na veliko bolj pomlajen učinek.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.