Zbogom, sok čisti-tukaj je, zakaj je čiščenje hrane morda primerno za vas
Trik bi lahko naredil hitro čiščenje hrane (veste, čiščenje, kjer še vedno jeste). Ko ženske vidijo zdravstveno trenerko Marijo Marlowe zaradi simptomov, kot sta utrujenost in možganska megla, pogosto predlaga ponovni zagon hrane.
Zakaj? "Kratkoročno čiščenje lahko ponudi velike rezultate v smislu, kako se počutite v samo nekaj dneh ali tednih," pravi Marlowe, avtor tega Pravi vodnik za živilske hrane. Da bi dobili zajemalko o tem, kako to storiti, smo se združili z Floro Health in se v imenu optimiziranega zdravja vključili v modrost Marloweja.
"Kratkoročno čiščenje lahko ponudi velike rezultate v smislu, kako se počutite."
Tukaj je Bis: s podajanjem hranilnih hranil za predelano hrano, ki lahko negativno vpliva na vaše črevesje in razpoloženje.
"Še vedno lahko jeste tri koristne, hranljive obroke na dan, ki vas bodo napolnili in vas pustili zadovoljni," pravi Marlowe. Od mavričnih zelenjavnih sklede za kosilo do zapečenega lososa z rižem iz brokolija za večerjo, možnosti za občutek dobrega počutja so neskončne.
Pomaknite se navzdol za kazalce Nutrition Pro o uspešnem zaključku čiščenja hrane, da boste lahko novo leto vzeli nevihta.
Kaj jesti
Na meniju za preprosto čiščenje hrane: zelenjava, zelenjava, zelenjava. Marlowe predlaga, da se nalagate na krivo zelenjavo (kot so cvetača in brstični ohrovt) in temno listnato zelenico (kot so rugala, špinača in ohrovt).
Vaš načrt obroka bi moral preveriti tudi polja za ustrezne beljakovine, zdrave maščobe (zdravo, avokado) in veliko od vode. Po Marloweu je "hidracija ključna pri ponastavitvi, ker boste s premiki urina in črevesja odpravili toksine in odpadke."
Kako dopolniti
Če želite svojo hrano pospešiti, lahko tapnete čaje in obnovitvene dodatke, kot je Flora Flor • Essence®-vse naravni zeliščni čaj.
"Vročo vodo bom delal z limono ali limono in svežem ingverjem," pravi Marlowe. "Drugič bom uporabil mešanice zeliščnih čajev, ki vključujejo stvari, kot so korenina Burdock, mlečna otrbanja, limonska trava in koren, ki so vse označene po svojih čistilnih in/ali jetrnih lastnostih, ki podpirajo jetra."
Superstar Herbs Burdock Root, Blagoslovljen Thistle in ovca Sorrel-ki se nahaja v Flor • Essence® Osem Herb Formul-Can-Can Pomoč podpira ključne detox organe (jetra in ledvice) pri presnovi hranil in odstranjevanju odpadkov, Marlowe pravi. Plus, asistenca spolzkega lubja, vodne kreše, korenine rabarbare, rdeče detelje, za katere je znano, da pomagajo pri prebavi. Se vidimo pozneje, popoldanski spub.
Kdaj to storiti
Čeprav mnogi radi novo leto uporabljajo kot motivator za vpetost na čiščenje hrane (gledajo na vas, novoletne resolucije), Marlowe pravi bla.
"Kadar koli se kdo na splošno počuti sranje z nizko energijo, možgansko meglo, kronične prebavne težave, glavobol-je glavni čas, saj vam lahko čiščenje spet pomaga, da se počutite živahno in energično," pojasnjuje. "Čiščenje hrane lahko opravite le tri dni, da vidite rezultate in do 30 dni za največje rezultate. Seveda boste morali za vzdrževanje rezultatov ohraniti svoje zdrave prehranjevalne navade."
Če na splošno dobro jeste, se morda sprašujete, ali morate razstrupiti. Marlowe to razloži tako: "Medtem ko je bilo vaše telo zasnovano tako, da vas ohranja zdravo in nenehno razstrupljanje, smo bombardirani z več kemikalijami kot kdaj koli prej. Medtem ko nimamo nadzora nad onesnaževanjem, imamo nadzor nad tem, kar jemo."
Zato je vaša naloga, da se prepričate, da svojemu telesu zagotavljate ustrezno gorivo, da boste dobro delo nadaljevali-zato lahko izkoristite koristi za občutek dobrega počutja.
NAKUPUJTE ZDAJ
Kupi zdaj flor • essence® $ 39 kupi zdaj flor • essence® suhi čaj mešanica 39 $ nakup zdaj flor • essence® 7 -dnevni komplet $ 43V partnerstvu s Flora Health
Fotografije: Maria Marlowe
