Imeti dobro držo obraza je stvar in je prav tako pomembno kot sedenje naravnost

Torej je vaša obraz obraza, kako držite svoj izraz obraza, podobno kot to, kako seveda držite svoje telo. "Enako, kot se zgodi v telesu, imamo te običajne vzorce zadrževanja, bodisi brazdanje čelja, ko se osredotočamo ali koncentriramo, ali zategovanje čeljusti ali zatiranje oči ali dvigovanje čela," pravi de la torre. "In običajno je ta vzorec povezan s tem, kako se počutimo duševno in čustveno."Za njo priznava, da si je zafrkljala čelo, ko pogleda svoj telefon.

Vaša obraz obraza je, kako držite svoj izraz obraza-tako kot to, kako seveda držite svoje telo.

Če ste krivi, da ste padli v RBF (počitek psice obraza) ali kakšen drug izraz, ki je bil stresen na reg, ga lahko spremenite tako, da preprosto ozavestite svoje obrazne mišice. "Obrazna drža je le podaljšek telesa," pojasnjuje de la Torre. "Če se zavedate svojega telesa in tudi obraza, lahko spremenite svoje duševno stanje in način, kako vaš obraz izgleda na bolje."

Torej "dobra" drva obraza je, kako izgledate, ko ste popolnoma sproščeni, kako bi se držali obraza, če bi sedeli v vroči spomladi v Kostariki. Ker se večina vaših stresnih izrazov obraza zgodi nezavedno, De La Torre ugotavlja, da morate biti pozorni, kam gre napetost, in zavestno vrniti se v svoje sproščeno stanje. Dame Wildling za to zelo priporočajo vadbo Gua Sha, saj sprošča vašo napetost obraza. "Od Gua Sha dobiš občutek svobode, ki jo dobiš od te napetosti, in pomaga, da se zavedate, kje se držite napetosti," pravi.

In prav tako slaba telesna drža lahko privede do resne krivulje v hrbtenici ali zaobljenih ramenih, slaba obraz obraza vodi do gub v tistih napetostih. De La Torre pojasnjuje, da gre za kopičenje in utrjevanje fascije, zaradi česar je ta položaj bolj trajno. Če to ni odličen IPVO, da bi odvrnil to RBF, ne vem, kaj je. Torej, kako lahko to storite? "Poiščite tisto, kar se zdi res dobro, kot je, da imate mehak nasmeh in občutek, kako se vaš obraz počuti najbolj udobno, in od tam," pravi. "Opazite, ko zaprete ta tok in iz stresa ali navade ali česa drugega naredite nekaj nenavadnega izraza obraza, nato pa se premaknite k temu, kar se počuti dobro, ker se zdi, da je tudi dobro videti dobro."

… Zdaj sem ne Ko gledam svoj zaslon.

Tako lahko uporabite tudi Gua sha za boljšo držo telesa. In tukaj je opisano, kako imeti pravilno poravnavo vratu, tako da ste popolnoma naravnost in se ukvarjate z dobro držo.