Zdrav menija Navigator Thai
Tudi če veste, da se izogibate košarici za kruh, se izkaže, da so povprečne ure v restavracijskem obroku ob vrtoglavih 1,128 kalorij-yep, 1,128, ki je enostavno za najbolj zdravo znano, da mislimo, da dobro prehranjujemo Med prehranjevanjem, ko nismo.
Vnesite nutricionistično-avtosor Heather Bauer, Kruh je hudič in podelila slavo-in naš kulinarični kompas. Bauer nas vsak teden usmerja k najbolj zdravim odločitvam o vseh vrstah restavracij.
Prejšnji teden je bila italijanska. Ta teden, tajska hrana! Chai yo (to je "na zdravje!"), vsi.
Tajski meni Heather Bauer navigacijski nugget
Pazite na omako! "Veliko tajskih jedi ima v omakah sladkor, sol in olje," opozarja Bauer.
Kaj naročiti
Predjedi
1. Tom yum juha-Vroče in kislega zaganjalnika, ki ga lahko dobite s piščancem, kozicami ali tofujem.
2. Som tum (aka zelena papaja solata) je eden od Bauerjevih osebnih fave in ga običajno postrežemo surovo. Ali pa prosite za preprosto tajsko solato, ki je običajno sestavljena iz mešanih zelenic. Bodite prepričani, da ga dobite s preprostim, lahkim prelivom iz čilija, pravi Bauer.
3. En poletni zvitek-združitez juho in solato za popoln obrok.
Predjedi
1. Tajsko goveje meso ali solata iz škampov so dobre možnosti. Uživajte v lahki aplikaciji in juhi.
2. Piščančja satay… Brez arašidove omake, oprosti! Če je naveden v razdelku za predjed, ne bodite pozorni: Bauer je velik pri naročilu treh začetnikov (pomislite na solato, juho in lažji beljakovina), da bi naredili popoln obrok.
3. Kozice, tofu ali piščanec v omaki iz bazilike Chili, ampakPreskočite riž. Razdelite ga s prijateljem in imeti juho za začetek.
Kaj preskočiti
1. Blazinica tajska-Uber-popularna jed z rezanci je polna ogljikovih hidratov, soli in kalorij. Nauči se ljubiti druge tajske jedi. Lahko to storite!
2. Ocvrti ali narezan tofu. Ima veliko dodatnih kalorij, ker tofu namoči olje.
Drugi no-nos: Karkoli kremnega, ocvrtega ali v curryju.
Lačen več? Naslednji teden je Bauerjeva prelila svoje skrivnosti po naročilu zdrave mehiške hrane. Ali pa si oglejte prejšnji teden, da naročite italijanščino.
