Tu je 28-minutni pretok stabilnosti jedra, ki bo pomagal izboljšati tudi vaše ravnovesje

Nato se boste premaknili v stoječe pozi, ki potegnejo dvojno dolžnost. (Da, lahko delate svoje jedro, ko vstanete.) Psi navzdol in Chatarangas vas ogrejejo, preden celotno telo vključite v vrsto lunge in uravnotežite pozicije, kot sta Warrior III in Half Moon.

Konec videoposnetka doda le še nekaj jedrnih krepitvenih potez na vaši preprogi, kot je kolesa, preden ohladite sistem. Vadba je zahtevna, toda z vsemi raztezanjem in dihanjem, ki ga Alicia vključuje, se zdi, da je priboljšek.