Tukaj je opisano, kako se z zagonom pritiskati do meje

Pomislite na počep: "Želeli se bomo osredotočiti na nadzor, da bi pridobili to moč", toda, Harmison pravi. Pojasnjuje, da vključitev moči vlakov telo uporablja za njegovo moč za krepitev zagona.

Harmison pojasnjuje, da je lahko odvisno od vaših ciljev bolj koristno kot drugo. Tekaški tekač se bo, po njegovem mnenju, veliko več osredotočenosti na vaje za okretnost, ki jo vodi moč, kot nekdo, ki hodi v telovadnico, ki želi zgraditi mišično maso. Če torej želite izrisati in tonirati mišice, boste želeli stvari počasi ohraniti. Toda tudi če čiščenje ovire ni vaš cilj, bi si morali še vedno vzeti čas, da dvignete tempo in delate z zagonom.

"Ko treniraš kot športnik," pravi Harmison, "ohranjaš mobilno in se močno zadržuješ."

Pripravljen sprejeti svojega notranjega športnika? Ta vadba na nogah vam bo pripravila svetovno prvenstvo, in tukaj je, kako obvladati vrv v skoki kot Muhammed Ali.