Tukaj je razlog, zakaj bi morale biti začinjene limonine testenine z enim pasom vaše nove protivnetne glavne stiske

Za začetek Claudia pravi, da je najbolje uporabiti zelo tanko vrsto testenin. Pomislite Angel Hair ali Capellini, kar uporablja v videoposnetku. Tanjši, tem bolje; To bo pomagalo kuhati testenine enakomerno in hitro. Nato si privošči limone in sok, da iz njih izvleče največ okusa in tudi vitamina C, ki povečuje imunost. Nato v veliki ponvi segreva nekaj žlic srčnega zdravega olivnega olja, majhnega masla, zdravega škropljenja rdečih čilijev, česna, soli in nekaj kovčkov slane vrele vode prej dodajanje testenin.

Ko se mešanica začne prelivati ​​in okusi začnejo vlivati ​​olje, Claudia nekuhane testenine doda neposredno v ponev. Namesto da bi najprej zavrela testenine, pravi, da je boljši okus, če jo v ponvi skuhate s preostalimi sestavinami, ki testenine pomagajo vstaviti z veliko okusa in absorbira omako. Ko testenine kuhajo v ponvi in ​​tekočina izhlapi, Claudia počasi doda še nekaj kovčkov slane vrele vode, eno naenkrat, da bi vse enakomerno skuhali. Ko so testenine al dente (ali kuhana, da je rahlo trdna za ugriz), doda limonino lupino, baziliko, limonino baziliko in limonin sok.

Končni izdelek je super osvežujoča začinjena jed z limoninimi testeninami, ki jo je tako enostavno narediti. Napolnjen je z veliko protivnetnih lastnosti, zahvaljujoč fenolnim spojinam, ki jih najdemo v oljčnem olju, kapsaicina, ki ga povečujeta v začimbah, kot so rdeči čiliji, in čolnardi vitaminov in mineralov, kot so vitamin B6 in magnezij, ki najdejo v česnu, ki pomagajo povečati Funkcija razpoloženja in možganov. Torej, v bistvu je ta recept 10, vendar bo edini način, da boste kdaj več želeli jesti testenine.

Protivnetni recept za začinjene testenine z enim pasom

Dobiva 4 obroke

Sestavine
1/4 skodelice oljčnega olja
2 žlici nesoljenega masla
2 žlička rdeče paprike čili kosmiči
2 klinček česen, narezan
Sol, po okusu
17.6 unč (500 gramov) Capellini testenine
3 limone, vmazane in sokane (ločene)
1/2 skodelice limonine bazilika ali bazilika (za okras)

1. V srednjem loncu na visoki vročini zavremo tri skodelice slane vode.

2. Medtem v veliki ponvi na srednjem ognju prinesite oljčno olje, maslo, čili kosmiče, česen in sol v vreteno.

3. Ko greste, dodajte testenine in nekaj kovčkov vroče, slane vode naenkrat. Testenine kuhajte, dokler ni al dente (približno tri minute) in po potrebi dodamo kovčke vroče vode.

4. V ponev dodajte limonino lupinico, sok in baziliko. Mešamo, da se združi.

Testenine, vsak dan? Vpiši me!