Kako se izogniti boju s hrano, ko vi in ​​vaši S.O. Imajo popolnoma različne prehranjevalne navade

1. S partnerjem naredite nekaj kompromisov.

Ne, ne boste mogli vedno deliti obrokov skupaj (še posebej, če je vaš načrt prehranjevanja polarno nasprotje partnerja), vendar bi morali še vedno najti prilagodljivost, da bi pravilno upognili pravila, kjer je to mogoče. Na primer, če radi jeste najprej zjutraj, toda vaš partner je velik v občasnem postu in ne zajtrkuje pred poldnevom, Brown verjame, da je izjeme za osebo, s katero ste potrebni nazadnje.

»Naredite brunch ob 11 a.m. Ob vikendih in pojeste nekaj majhnega, ko se zbudiš, da te prebrknem, «pravi. »Če v vašem življenju ne vpliva na velik način, da poskrbite za osebo, s katero poskusite vegansko restavracijo, na primer-dolgujete svojemu odnosu, da to storite.”Bonus: Vaš partner se bo počutil cenjenega in razumljenega, kar vam bo prineslo večje točke Brownieja!

Podobno je, če želite uživati ​​v obroku skupaj s partnerjem (in vaša prehrana ni zaradi zdravstvenih ali verskih razlogov), razmislite o izjemo enkrat mesečno. "To ne pomeni, da se ne držite svoje prehrane, toda na primer, če ste Paleo, lahko včasih zagrabite testenine ali suši s svojim pomembnim drugim," pravi Brown. »Na primer, vedno lahko nadzirate vrste ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete, in vaš partner se bo počutil dobro."

2. Ne sili sprememb.

Biti podpora je ena stvar, sprememba prehrane, da ustreza partnerju, pa je druga. "Ne počutite se, kot da bi morali spremeniti svojo prehrano za nekoga drugega," pravi Langer. »Za drugo osebo je nepravično vprašati, ker se lahko razširi, da jih ne podpira."Torej je ena stvar, da pomagate pri kuhanju večerja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za svojega partnerja, ki je sredi keto, vendar to ne pomeni. Podobno bi si resnično želeli, da bi tudi vaš partner izstrelil meso, vendar je to nepošteno vprašati. "To je res oblika nespoštovanja," pravi Langer.

3. Poskusite kuhati skupaj nekajkrat na teden.

"Kuhanje je resnično podcenjen način, da se približate nekomu, s katerim se družite," pravi Brown. »Iskanje receptov, ki izpolnjujejo vaše omejitve, izdelava različnih stranskih jedi, ki poskrbijo za vsakega od vas. To je romantični del!"

Od raziskovanja receptov skupaj do nabiranja sestavin v trgovini z živili do dejansko igranja v kuhinji z okusi in začimbami, kuhanje skupaj je vezana izkušnja, ki se ne osredotoča le na končni rezultat hrane, ampak dejansko gleda celoten postopek okoli tega, kako je narejena. To je super zabaven način za skupno uživanje v hrani, ne da bi poudarili, kam iti.

4. Pokažite svojo podporo.

Mogoče ste že leta skupaj in si še vedno ne morete ovijati glave okoli njihovega veganstva. To ne pomeni, da jih ne morete podpreti pri življenjskih odločitvah, ki so jih naredili zase. »Obstaja toliko načinov za podporo, ne da bi sami sprejeli prehrano!"Pravi Langer. »Na primer, če je vaš partner brez mleka ali brez glutena, jim na poti domov iz službe prinesite mlekarno ali brez glutena, če ga vidite."In iskreno, morda celo dobite enega zase-morda boste presenečeni, ko se zavedate, da je okus precej prekleto dober.

"Ne kritizirajte, ne glede na to, kaj počnete," pravi Langer. »Nihče tega ne želi slišati, ko poskušajo sprejemati bolj zdrave odločitve zase."

Ne pozabite: ta oseba imate radi takšno, kot je, ne tisto, kar jedo. "Resnično morate biti odprti za preizkušanje novih stvari, ko se družite z nekom novega," pravi Brown. »Tako se naučiš o neki osebi, njihovih všečkih in neljubi. Vedno mi je rdeča zastava, če nekdo ne razume ali poskuša spoznati njihove pomembne druge polovice, ne glede na okoliščine.”Tudi s partnerjem, s katerim ste že dolgo, če so nenadoma spremenili svojo prehrano, ne pozabite na to, kaj počnejo in zakaj. Vaše razmerje bo verjetno za to močnejše.

Iščete kraj, ki ga jeste na naslednji noči? Obstaja presenetljiva količina možnosti keto, paleo in mediteranske prehrane pri rdečem jastogu in oljčnem vrtu.