Kako se spoprijeti z nenadno novico o ločitvi vaših staršev kot odraslega

2. Poskusite terapijo ali s starši

Glede na licencirano zakonsko zvezo in družinsko terapevtko Katie Ziskind, LMFT, lahko iskanje terapije pomaga mlademu odraslim, da se izogne ​​novicam o ločitvi svojih staršev. "Mlada odrasla oseba se lahko pogovarja s svojim terapevtom ali svetovalcem o različnih čustvih in sprožilcih, povezanih s starševsko ločitev in ločitvijo družine," pravi. »Otroci in mladi odrasli lahko krivijo sebe, zato lahko terapija pomaga odstraniti samoobtoženje."

In, dodaja Ziskind, in poišče terapijo s starši, ki se pridružijo, vam lahko olajšate tudi olajšanje. "Mlajši odrasel bi se lahko bojil in pomisleke, ki bi jih morda želeli obravnavati na sejah za družinsko svetovanje, kot so načrti za počitnice, kjer se zadržujejo, ko pridejo domov s fakultete, in kjer bodo njihovi starši živeli, ko se bodo enkrat ločili."

3. Sprejmite svoja čustva

"Slišanje novice, da se vaši starši ločijo, je lahko v kateri koli starosti težko," pravi licenčna poroka in družinska terapevtka Dezryelle Arcieri, LMFT. Toda, dodaja, ali ste se počutili prestrašene, zmedene, šokirane ali celo vesele in razbremenile novice, za katere verjamete, da že dolgo prihajajo, je pomembno, da sprejmete svoj pristni občutek. »Karkoli čutite, prosim, priznajte in počastite, da so vsi občutki normalni in da jih pričakujemo."

4. Vadite samooskrbo

V tem času se držite samooskrbe, ki napolnijo vašo skodelico, tako rekoč, da vam pomagajo pri krmarjenju po situaciji. Ukvarjanje z ločitvijo staršev "je lahko priložnost za izboljšanje samooskrbe starši, "pravi Ziskind.

Navsezadnje so se moje največje spoznavanje ob spopadanju z ločitvijo mojih staršev kot odraslega delalo, da bi spoznalo in spoštoval svoje meje. Začel sem z pogovori o temah, ki so zunaj meja in ustvarjajo ideje o stvareh, ki jih lahko počnemo skupaj kot družina. V zelo nenavadni situaciji sem se znašel kot meditator, vendar na ravni odprtosti, ki mi je všeč.

Zdaj uživam in cenim svoj čas z vsakim od staršev ločeno. In, če sem iskren do sebe, še bolj kot takrat, ko sta bila skupaj. Počutim se, kot da sem se kljub okoliščinam približal obema. In to je srebrna podloga, s katero lahko z veseljem živim.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.