Kako izboljšati v Pickleball, najhitreje rastoči šport v Ameriki

To je tudi res odličen način, da koristimo tako vašim telesnim kot duševnim zdravjem. "Prepričajte se, da boste dobili nekaj vadbe, izboljšali svojo prilagodljivost in delali na usklajevanju rok in oči. Toda najpomembnejša zdravstvena korist, ki jo vidim, je povezana z duševnim zdravjem, "pravi Renneson. "Vidim veselje, ki ga imajo ljudje pri igranju pickleball in skupnosti, ki se gradi okoli nje. Ne glede na to, ali se spopada z izgubo, se spopada z zdravstvenimi težavami, vstopa v novo življenjsko fazo ali se celo bori proti odvisnosti, poznam veliko ljudi, katerih življenje je bilo spremenjeno z igranjem pickleball."

Če ste se želeli naučiti, kako se izboljšati v Pickleball, ima Renneson nekaj nasvetov in tehnik, ki vam lahko pomagajo pri pripravi vaše igre.

Kako se izboljšati v pickleball

Renneson opozarja na tri posebne vaje, za katere pravi, da lahko pomagajo izboljšati svojo predstavo o pickleball.

1. Nekaj ​​preskoči

Renneson pravi, da glavni izziv pickleball ne zadene žoge, saj je to razmeroma enostavno. Prejema kroglico, še posebej, če jo vaši nasprotniki poskušajo zadeti. "Razvoj nekaterih osnovnih spretnosti okretnosti in gibanja je zelo koristno," pravi. "Preskakovanje je lahko odlično, prav tako premikanje [v] različnih smeri, kot da lovite žogo."

2. Udaril z žogo ob steno

Druga vaja, ki pravi, da lahko Renneson pomaga izboljšati vašo uspešnost, zahteva samo steno in opremo za pickleball (24 USD). "Resnično uporabna spretnost je, da lahko odstranimo hitrost iz bližajočega se strela, zlasti proti trdim hitterjem," pravi. "Udariti žogo ob steno in nato poskušati ujeti svoje veslo, ne z roko-je odličen način za razvijanje absorbirajočega občutka, kar je koristno za odstranjevanje hitrosti. Prav tako je res zabavno in zahtevno."

3. Delajte na svojih presojnih veščinah

Nekaj, kar vam lahko resnično pomaga, da se igrate, se navadite vedeti, kdaj naj hitre žoge pustijo zunaj meja, pravi Renneson. "Prijatelja lahko stopiš na drugo stran mreže in v tvojo smer udariš v različne dokaj hitre kroglice. Namesto da bi jih udarili nazaj, jih pustite. Toda preden minejo, napovedujte, kje bo žoga pristala in vpila 'ali' noter ', "pravi. "To je dober način za usposabljanje svojih presojnih sposobnosti, tako da veste, katere žoge zadeti nazaj in kdaj zaslužiti brezplačno točko."

Kako izboljšati svojo tehniko pickleball

Poleg ciljanih vaj se boste želeli osredotočiti na to, kaj lahko storite, da izboljšate svojo tehniko pickleball, še posebej, če šele začenjate.

1. Delajte na tem, kako prejmete žogo

Renneson pravi, da imate lahko najlepši zamah na svetu, če pa ne morete priti do žoge, je ne morete uporabiti. Zato pravi, da je tako pomembno delati na tem, kako prejmete žogo. "Delajte na sprejemanju žoge z dosledno udarno točko, ki je med telesom in mrežo, in udobno oddaljenost od vas," pravi. "To bo olajšalo nadzor, kam ga pošljete."

2. Delajte na svojem backhand

Ker ima večina ljudi šibkejši backhand (ko udariš v žogo z ne-prevladujoče strani telesa), Renneson pravi. "Medtem ko se boste morda že zgodaj v karieri pickleball lahko izognili backhandsom, bodo boljši igralci našli način, kako ga napadati," pravi. "Poskusite preživeti nekaj časa, da udarite ob steno ali s prijateljem, ki uporablja samo vaše backhand. Neverjetno je, kako bolje lahko dobi le malo namerno prakso."

3. Delajte na svoji višini

Po mnenju Rennesona se večina pickleball točk konča, ker nekdo zadene previsoko ali prenizko. "Visoke žoge se zasukajo za zmago v strelih ali pristanišče. Nizke kroglice, ki so prenizko, so udarile po mreži, "pravi. "Delajte na nadzorovanju poti in nihajne poti, da lahko žogo dosledno pošljete le nekaj centimetrov po mreži. Medtem ko tega verjetno ne boste želeli na servisu ali vrnitvi, so od tretjega strela nizke žoge vredne njihove teže v zlatu."