Kako ponastaviti svojo lepotno rutino letos, poroča Wellness Pros
Prvo leta je nedvomno najbolj dobronamerni. Čez praznike se zdi, da se dobre navade zrušijo kot dominos. Konec koncev, lahko počitniške zabave in na videz pozneje Amazon obdarovanje zajčjih lukenj povzroči, da kdo pozabi, da se pred spanjem izbrišejo. Januar pa s seboj prinaša klic, da se vrnete na sled, in vaš lepotni režim lahko izkoristi veliko časa od ponovnega zagona.
Tako sem se pogovarjal z nekaterimi hollywoodskimi strokovnjaki za wellness in
Vzemite si dve sekundi, da žarete
Dr. Jaliman ima genialni nasvet za žarečo kožo, doseženo z minimalnim naporom. "Ohranite tudi serum proti staranju poleg postelje," pravi. Ko z brisanjem brisačete ličila, dodajte eno črpalko na konice prstov in jo rahlo vmasirajte v kožo. Dr. Jaliman predlaga, da izberete enega z antioksidanti za boj proti poškodbam prostega radikala naslednje jutro ali nočne formule, kot je čistilni kompleks Kat Burki Retin, 165 USD, ki uporablja nežno obliko vitamina, bogatega z retinolom in antioksidantom.
Kopajte kot Oprah
Ko se mogočna O kopa, ne shujša s solmi. In Dawn Russell, ustanovitelj 8 Greens in avtor novo objavljenega Kuharska knjiga 8 Greens, predlaga, da vsi storijo enako. Priporoča klasično in cenovno dostopno solno namakanje, kot sta dr. Teal's Epsom Salt & Esteriu. "Ko vzamem solno kopel Epsom, uporabljam več kot priporočljivo polno torbo," pravi Russell. "Ko pridete iz kopeli, se posušite na zraku in pojdite v posteljo. Zjutraj je vaša koža kot maslo.”Prednosti bi lahko bile več kot globoke kože. Nekatere študije kažejo, da so vroče kopeli celo koristne pri pošiljanju na Dream Land.
Pozabite na lase, namesto tega krtačite telo
Jutranja povečanja energije so prav tako pomembna kot nočna taktika sprostitve. Russell prisega, da je pred tuširanjem suho ščetkanje telesa, da bi povečal cirkulacijo. Neželeni učinek občutka, ki je dober od tega pretoka krvi? "Pomaga veliko z energijo, "pravi. "Težje so ščetine, tem bolje."Poiščite različico brez ročaja, ki jo lahko enostavno držite na dlani (Elemis Body Detox Skin Brush, 45 USD, ima snemljiv ročaj). "To vam omogoča, da pri masiranju kože uporabite večji pritisk," ugotavlja. Tukaj je opisano, kako to storiti kot profesionalec: držite čopič v roki in na suho kožo (ja, res mora biti suh), začnite narediti majhne krožne gibe, usmerjene proti sredini telesa. Začnite pri gležnjih in obdelajte svoje telo (pomislite: vosek vklopljen, vosek).
Roll On, Fitness Buff
Če je udarjanje v telovadnico (in s tem, da vaš penasti valj dobro uporabite), na vašem seznamu do DOS-a, boste z veseljem opozorili, da ima cilinder skrivno lepotno korist: lahko je kožna zamah. Penaste valjanje cilja fascijo (ali vezivno tkivo, ki ga pogosto sestavljajo kolagen), ki obdaja, stabilizira in ločuje telesne mišice in organe. Po besedah Lauren Roxburgh, delavka, trenerka in strokovnjaka za usklajevanje, ki deluje z nekaterimi najboljšimi športniki in zvezdniki, je celostna rešitev, ki naj bi pomagala obravnavati celulit, tudi celulit pomaga tudi pri reševanju celulita.
"Z ciljanjem na fascijo pomaga kolanje s pomočjo telesa s svežo, kisikovo krvjo in hranilnimi snovmi, kar jim pomaga, da postanejo bolj prilagodljivi in mladostni," pravi. Rezultat: gladka koža. Seveda, redni valjanje ima tako veliko več prednosti. "Vsakodnevno valjanje vam pomaga ostati v poravnavi, izboljšati ozaveščenost o telesu, dihati globlje in boljše, sprostite nakopičen stres in stojite višje," pravi Roxburgh, ki je razvila svoj lastni potovalni telesni valjček, lorox poravnan 23 dolarjev, za to na poti (kot v: vsi).
Vaši cilji kože 2018 so na mestu. Zdaj razstrupljajte vse druge vidike svojega življenja (vključno z vašimi ščetkami za ličenje) z našim enostavno (ponovno) novim programom za teden, ki vam bo pomagal doseči vse svoje cilje wellness.
