Kako rešiti odnos, ki se bori (in kdaj je najbolje, da ga pustite)

Kaj je Pomembno je zdravje (ali pomanjkanje). "Če se kdaj počutite fizično ali psihološko ogrožene, so to rdeče zastave, ki jih ne bi smeli prezreti," pravi svetovalka za dobro počutje Suzann Pileggi Pawelski, soavtor iz Srečno skupaj: Uporaba znanosti o pozitivni psihologiji za gradnjo ljubezni, ki traja. »Če pustite razmerje, je ključnega pomena za vašo varnost in dobro počutje ter svoje otroke, če jih imate, v teh situacijah."

Pomembno je tudi zagotavljanje, da vaš partner podpira vaše potrebe in temeljne vrednosti. "Če menite, da ogrožate svoje temeljne vrednote in moralo, je to še en razlog, zakaj bi lahko zapuščali odnos, namesto da bi poskušali popraviti stvari, boljša izbira za vaše splošno zdravje in srečo," pravi Pawelski.

Nezvestoba, čeprav je uničujoča, ni vedno oznaka, da je odnos tekel. Če se obe strani lahko naučita, kako obnoviti zaupanje v njun odnos in kako nadaljevati po varanju, bi lahko njun odnos preživel izpad. Del tega seveda deluje tudi z vprašanji zaupanja, ki že obstajajo.

In seveda morata oba partnerja imeti pripravljenost rešiti odnos. Če se je ena oseba že duševno in čustveno odjavila in ne kaže želje po popravilu odnosa, potem je verjetno čas, da končate stvari.

Znaki borbenega odnosa

Tukaj je devet znakov, da je vaš odnos ogrožen:

1. Vi (ali vaš partner) se nehate prikazovati kot najboljši jaz v zvezi.
2. (Ali vaš partner) se med seboj izgovorite in skrijete resnico pred prijatelji in družino.
3. Vi (ali vaš partner) bi raje naredili kaj drugega, kot da preživite čas drug z drugim.
4. Si privoščiš, da se počutiš nedostano ali ne dovolj dobra.
5. Žrtvojete, da ste zvesti sebi zaradi partnerja in se izognili konfliktom.
6. Ni ti všeč, kdo ste, ko ste s partnerjem.
7. Vi (ali vaš partner) se izgubite v odnosu. Nimate več občutka zase.
8. Nehali ste se ukvarjati z dejavnostmi, ki so vam nekoč prinesle veselje.
9. Ne preživite časa s prijatelji.

Kako shraniti odnos

1. Najprej delajte kot posamezniki

Da bi prihranili in okrepili razmerje, morata oba partnerja opraviti svoje notranje delo. "Za oba posameznika je pomembno, da delata na sebi in se povežeta z njihovimi temeljnimi vrednotami in prednosti," pravi Pawelski. »Vodite z radovednostjo z ustvarjanjem odprtega prostora, kjer sta lahko med seboj iskrena. Šele takrat lahko skupaj kot par poskusite okrepiti odnos."

2. Borite se bolje

Čeprav se bo morda zdelo kontraintutivno, če poskušate ozdraviti in okrepiti svoj odnos, House pravi, da je par, ki se prepira. Ključ, ki jo opozori, je, da to storite na pravi način. To je videti kot komuniciranje na odprt, iskren način, ki vas bo zbližal v primerjavi.

3. Izrazite hvaležnost za malenkosti

"To je najmanjše stvari, ki dajejo vdih odnos," pravi House. Zato je pomembno, da izrazite zahvalo za malenkosti, ki jih počne vaš partner. To se lahko oblikuje v poljubnem številu wasyja, na primer odvzem smeti, izdelava kave ali pošiljanje sladkega besedilnega sporočila. In ne samo enkrat, ampak vsak dan. House predlaga, da bi to naredili nočni obred in se zahvalili za eno majhno stvar, ki ste jo naredili tisti dan.

4. Uživajte v svojem času

Priznavanje in resnično uživanje v času, ki ga preživite s partnerjem in ga ne jemljete za samoumevno, je še ena strategija, ki lahko pomaga rešiti razmerje. In ne le velike trenutke, kot so počitnice ali rojstni dnevi, ampak tudi vsi mali dnevni trenutki, kot sta skupaj gledanje televizije ali pripravljanje večerje doma. Bodite popolnoma prisotni in si privoščite kakovostni čas.

5. Opravite mesečne prijave

Odnosi zahtevajo vzdrževanje, zato so lahko redne prijave v pomoč. Da bi to naredili, House predlaga, da se usedete za miren in iskren pogovor o tem, kako deluje. Pokrivajte vsa področja, kot so komunikacija, intimnost, starševstvo in finance. "Z že zgodaj reševanje morebitnih težav jih lahko popravite, preden vas razbijejo, in hkrati razširite in poglobite vašo resnično čustveno intimnost in povezavo," pravi House.

6. Proslavita drug drugega

Čeprav je biti tam drug za drugega skozi težke stvari, je pomemben del odnosa, tako je tudi praznovanje dosežkov drug drugega. "Pogosto komaj poslušamo, ko naš partner deli nekaj dobrega z nami," pravi Pawelski. "Lahko ga nenamerno zavrnemo tako, da ne bomo pozorni, se vrnili k branju prispevka ali spreminjanju teme. Ta vedenja so prav tako slaba kot neposredno povedati nekaj negativnega o dobrih novicah našega partnerja.”Torej, ko je tvoj.O. Pridi domov, žareč z dobrimi novicami, ki jih želite deliti, odložite telefon in jim dajte pozornost, ki si jo zaslužijo.

7. Ostanite radovedni glede svojega partnerja

Kraljevanje iskre ali obnavljanje stanja čustvenega zdravja v zvezi je lahko tako preprosto, kot da se zanimamo drug za drugega. "Na začetku razmerja se zdi, da je enostavno biti radoveden do našega partnerja in se osredotočiti na pozitivno," pravi Pawelski. »Vendar pozneje v zvezi, ko novost zbledi, pogosto zmotno mislimo, da vemo vse, kar moramo vedeti o našem partnerju. Nehamo postavljati vprašanja in pademo v rut.”Torej, če preprosto pokažete svojo radovednost drug za drugega, boste lahko ostali osredotočeni na to, kaj gre dobro in kaj v resnici ni.