Kako ugotoviti, ali imate še vedno vrzel v hranilih, tudi če ste kraljica dodatka

Predstavljajte si: Multi, probiotik in ribje olje je zloženo in pripravljeno, da gre vsako jutro, vendar se nekaj samo počuti. Da, tudi če redno jemljete vitamine in dodatke, na vaši polici morda še vedno manjka, kar bi lahko podprlo vaše posebne potrebe.

Toda kako lahko poveš? Najprej se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, če menite, da imate pomanjkanje (za to lahko dobite krvni test)-če pa iščete vsakodnevno podporo s prilagojenim vrtenjem, Nurish by Nature Made® ima pokrili ste.

Prvi korak: Vzemite kviz (zabavno je, obljubimo), da dobite svojo rutino. Drugi korak: Pridobite personalizirane pakete dodatkov, dostavljene naravnost na vrata. To je to.

Da bi ugotovili, ali je lahko pristop po meri pravi za vas, smo za tri skupne scenarije vprašali RD za RD. Bonnie Taub-Dix, Rdn, avtorica knjige Preberite ga, preden ga pojeste - odpeljete z etikete do mize ki tudi na Instagramu odcepi nasvete na ravni strokovnjaka, je porušil tri pomanjkljivosti hranil, ki jih najbolj vidi: železo, kalcij in folna kislina.

"Ni vedno enostavno zadovoljiti vaših prehranskih potreb vsak dan s samo prehrano," pravi Taub-Dix o tem, zakaj je mogoče ugotoviti, kaj lahko jemljete. "Vitaminski in mineralni dodatki so nekako podobni zavarovanju-dopolnjujejo vašo prehrano, tako da pomagajo zagotoviti, da izpolnjujete zahteve svojega telesa."

»Vitaminski in mineralni dodatki so nekako podobni zavarovanju-dopolnjujejo vašo prehrano, tako da pomagajo zagotoviti, da izpolnjujete zahteve svojega telesa."

Občutek počasnega in na splošno nizko od energije? To bi lahko kazalo na pomanjkanje železa. "Železo je bistveni mineral, ki je potreben za izdelavo hemoglobina, beljakovine, ki ga najdemo v krvi," pravi Taub-Dix. "Pomanjkanje železa je pogosto pri ženskah, zlasti zato, ker mesečno izgubijo železo, ko menstruirajo."

Šibke in krhke kosti so lahko tudi krivec pomanjkanja kalcija. "Pomanjkanje kalcija bi lahko privedlo do osteoporoze, bolezen pogosto vidi pri starejših ženskah, vendar bi se ta težava lahko začela v zgodnejših letih," pravi. Torej, poleg gojenja ljubezni do domišljijskih plošč sira, bi lahko bil dodatek kalcija dragocen dodatek k vaši postavi.

Nazadnje obstaja folna kislina, oblika folata (vitamina B), ki je razširjena v temnem listnato zelenico in oreščki. Če poskušate zanositi ali trenutno, se boste prepričali, da je na vašem seznamu. Tukaj je razlog: "Folna kislina je še posebej pomembna za ženske v otroški starosti," pravi Taub-Dix. "[To] lahko pomaga preprečiti napake nevronske cevi v nosečnosti."

Če se noben od teh ne sliši kot vi, brez skrbi-zato je, zakaj je Nurish by Nature Made Personalized Quiz. To je nekako tako, kot da bi dobili RD na hitro klicanje, če bi ta RD lahko tudi vaš specifični dodatni rutini poslal na vaš prag.

Želite začeti na svojem osebnem potovanju z dodatki? Popustili smo vam popust. Uporabite kodo LiveWell30 za 30 odstotkov popusta na prvo naročilo.

Sponzorira Nurish by Nature Made®

Zgornja fotografija: Getty Images/Freshsplash

Te informacije so samo v izobraževalne namene in niso medicinske nasvete ali namenjene kot priporočilo katerega koli posebnega izdelkov. Za več informacij se posvetujte s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva.