Kako se izdelati kot Novozeland

Šport kralj vrhovno

"V Aotearoa [aka Nova Zelandija] smo nori na šport," pravi Lally. »Šport je praktično del naše DNK."

Kjer je u.S. ima NFL, NHL, NBA in MLB (med drugimi profesionalnimi športnimi ligami), Nova Zelandija je svetovno znana za številne svoje ekipe, vključno z ragbijem (The All Blacks), Netball (Silver Ferns) in Cricket (The Cricket (The Cricket Črne kapice). Država je tudi na fitnes zemljevidu zahvaljujoč športnikom, kot so Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) in Parris Goebel (ples).

Boutique Fitness je razcvet

Kiwisova ljubezen do fitnesa pa sega onkraj polja. "Ko gre za to, da se prilegamo, smo se ujeli na trend butičnih telovadnic, ki se pojavljajo povsod," pravi Lally. »Morda nimamo toliko možnosti kot U.S., Toda počasi širimo svojo paleto posebnih vadb. Zato so [Les Mills '] Conquer, slovesnost in potovanje [razredi] takšni, ki so vedno pakirani."

Kiwis sprejmejo svoje odlično na prostem

Tudi pri vrhunskih telovadnicah Les Mills programska direktorica Rachael Newsham pravi, da Kiwis radi odpeljejo svoje gibanje zunaj. "Delujemo na prostem, kadar je to mogoče, tako da je toliko aktivnosti na prostem od športa do vadbe," pravi in ​​ugotavlja, da je bila na prostem še posebej resnična med Covidom in je od takrat postala le pogostejša le pogosta. Na ta način misli na novozelandsko fitnes pokrajino kot mešanico Kalifornije in New Yorka, ki zveni precej mesto na mestu.

9 nasvetov za vsakogar, ki želi sprejeti fitnes na novozelandski način

Zdaj, ko ste se pomirili, kako se na drugi strani sveta razlikujeta fitnes in dobro počutje, se morda počutite navdihnjene, da ponovno konfigurirate svoj pristop. Naprej, poiščite devet nasvetov Lally in Newsham, da vam pomagate.

1. Poiščite enostavno zmago

Ne počutite se, kot da bi morali intenziven razred Bootcamp takoj pred vrati. "Poskusite nekaj, kar vzbuja vaše zanimanje, namesto da bi si prisilili, da delate nekaj, kar uživajo vaši prijatelji," pravi Newsham.

2. Samo za gibanje, ki ga imate radi

"Če ne uživate, kaj je smisel, kajne," se vpraša Lally.

3. Tempo

"Ne pojdite trdo in se malo odpravite domov in se počasi postavite," pravi Newsham. »Tako se ne boste počutili milijarde dni pozneje in se odložili in opravičili."

4. Zmešajte stvari

"Preveč dobrega postane slaba stvar," opozarja Newsham. »Vsake toliko časa preklopite svoje najljubše, da preprečite dolgčas ali izgorelost."

5. Naj bo čas za počitek in okrevanje

"Prepričajte se, da ste v svojo rutino vložili TLC, ker ne morete potisniti meja brez trdne temelje," pravi Lally. »Privoščite si masažo ali sejo savne, poskusite s telesom, pojdite na sprehod ali celo poskusite z ledeno kopeljo!"

6. Zaslužite svoje gibanje

Ni največji, da se držimo rutine? Newsham pravi, da načrtujete svoje vadbe tako, kot bi se osebno usposabljali, in si nastavi ceno, da vas privabi, da ne preskočite in se sami napolnite. "To je dober motivator, ko pride do ure pred vadbo in vaši možgani se začnejo predvajati z zvočnim posnetkom izgovorov," pravi.

7. Obleka, da se počutite najbolje

"Če greste v vadbo, ki se vam zdi absolutno, boste pripravljeni dati vse od sebe," pravi Lally.

8. Naj bo skupina

"Da, samostojni sprehodi so lahko osvežujoči, vendar nič ne bije znojenja, smejanja, joka, prisega in dela trdega mahija [dela] z ljudmi okoli vas," pravi Lally.

9. Kupite ustrezne čevlje

"Ko najdete nekaj, kar vam je všeč, si priskrbite pravo obutev," pravi Newsham. »Najprej bodite pozorni na noge, ko določajo, kje je škoda narejena na telesu kot prva obrambna linija."

Tukaj je en način, kako dobesedno delovati kot kivi

Navdihnila Lally in Newsham in se želita naučiti več iz prve roke? U.S. Tour Stop za Les Mills Live 2023 je Los Angeles. 3-dnevni fitnes dogodek v partnerstvu z Adidasom naj bi potekal od 28. do 30. julija in bo zastojen z vadbami, ki jih vodijo nekateri najbolj priznani trenerji Les Mills na svetu. Bonus? Popolnoma nova vadba Les Mills bo razkrita udeležencem-in celotna izkušnja bo posneta tako, da bo navdihnila ljubitelje fitnesa po vsem svetu.

»Popolnoma je vznemirljivo, da ste lahko v ogromnem prostoru s tisočimi ljudmi, ki morda sploh ne govorijo istega jezika kot vi, ampak vsi dobijo to občutek, "pravi Lally. »Nič nikoli ne drugega dogodka ali podjetja, vadbe ali fitnesa. Samo tam moraš biti."