31 dni sem tekel na kilometer, kar je vplivalo na mene

Letošnje poletje sem se slabo boril skozi slabo počutje, odločil sem se: Dovolj. Nič več dolgočasnega. Čas je bil, da se odlepimo.

Ampak kako? Potreboval sem nekaj, v kar sem se lahko vrgel, nekaj, na kar bi si prizadeval. Dejanje tekačega škrlata naprej, pri čemer je bila preteklost nenadoma privlačna. Ni važno, da sovražim tek. Drugim je všeč. Ambiciozni ljudje tečejo. Uspešni ljudje tečejo. Pločnik je na voljo in brezplačen za uporabo. Kako težko bi bilo? Ko sem prvič tekel, sem se odpravil do konca sosednje ulice, preden sem videl mesta. Aplikacija za fitnes me je utripala, "Že končano?" Naredil sem manj kot tretjino milje.

Prijatelj je julija ponudil predlog: poskusite teči čim počasi. Naredite otroške korake, plitvo in kratko. Poglejte, kako daleč pridete. Na moje začudenje je delovalo. V zadnjem tednu julija sem pretekel prvo miljo, ki sem jo kdaj dokončal v svojem odraslem življenju. Sedel sem na robniku v športnem nedrčku, prekrit z znojem in obrisal solze z oči.

Zakaj se doseganje ciljev počuti tako dobro? Socialni znanstveniki ga imenujejo načelo napredka: Dopolnitev smiselnih, kratkoročnih ciljev vam omogoča, da občutite občutek napredka. Bolj se počutite kot vi pločevinka napredujte, bolj ste volja. Majhni cilji so lahko način, kako se odlepiti.

Torej, če bi se ena vožnja počutila dobro, bi se več počutilo bolje. Zastavil sem nov cilj, sestavljen iz majhnih ciljev. Avgusta bi vsak dan tekel eno miljo na dan. 31 voženj, 31 milj. Zdelo se je tako preprosto, tako dosegljivo. Pobegnil bi naprej. Bi se premaknil.

Majhni cilji so lahko način, kako se odlepiti.

Nato sem v julijsko soboto srkal ta viski arašidovega masla. August je prispel z ostro resnico: premikanje naprej bo bolelo.

Vsak od mojih voženj je bil boleč. Moji goleni, teleti, gležnji. Iskal sem poti navzdol samo zato, da sem odkril nove kraje, da bi se bolečine skrivali, za koleni in vzdolž mojih zadnjic. Ni varanja dejanja teka. To so vaše noge proti betonu. To je to.

Ampak končal sem. Tekel sem vsak dan, samo začasno se je ustavil tisti prvi avgust. Skupaj z bolečinami je dokončanje prineslo udobje. Kaj sem počel danes? Pretekel sem eno miljo. Zakaj? Do konca. Kdo se je odločil za konec? jaz sem. Bila je eno miljo stran.

Prepogosto je vadba predstavljena kot druga postavka na neskončnem seznamu opravkov "Wellness."To je projekt, na katerem lahko ves čas delamo, in zato bi moral ves čas dela. Ob kavi? Lahko je zeleni sok. Sprehod? Lahko bi bil sprint. Cepitev pice z palico? Lahko bi bil pri Soulcycle. Pritisk je konstanten.

Sodobna kultura vadbe, prebujanje v oglasih Peloton, Alo joga rezervoarji in zunanji glasovi, "[zahteve] ženske nadzorujejo svoja telesa in jih obravnavajo kot naše glavne projekte-da se lahko spreminjajo, oblikujejo in izpopolnijo," piše avtorico Danielle Friedman. Delo za izboljšanje sebe ni nikoli končano.

Težava je v tem, da brez končnega cilja-izrazit rezultat, da dosežemo-le še več, več, več, kar paradoksalno povzroči toliko manj vdanosti do sebe. Zakaj si ne bi vzeli prostega dne od projekta, ki bi lahko trajal vse življenje? Zakaj ne bi končali te serije Netflix? Ko ni nič definirano, nič ni na kocki. Cilj, ki je nejasen kot "želim videti dobro" ali "Želim se spraviti v formo".

Medtem ko sem tekel, sem pomislil na ta citat avtorice Anne Lamott: "Disciplina je bila moja pot do svobode."

Disciplina omejuje. V našem svetu brez trenja so omejitve izjemno koristne. V mesecu avgustu se nisem mogel zadržati odgovoren za dosego vsega, kar sem želel. Nisem mogel iti na ducat večerje, zaključiti Vojna in mir, ali pripravite svoje davčne napovedi. Moral sem teči. Brez možnosti, da bi naredil vse, bi se lahko zavezal nekaj. Prvič po dolgem času sem spal brez krivde: rekel sem, da bom tekel, potem pa sem. To je bilo dovolj.

Določitev ciljev ni samo dejanje dodeljevanja prioritet. To je dejanje odpravljanja možnosti. Gre za odločitve.

Prizadevanje, da se odločite za težko, nato pa ga še enkrat izberete, in spet in spet je prava vadba. Njegov namen ni doseči vitka teleta ali bleščeče abs, ampak zaslužiti svoje samospoštovanje. To je mogoče storiti na poljubno število načinov. Nauči se whittle. Gojite paradižnik iz semena. Barva. Pristanite ollie na rolki. Izberite nekaj za delo in vsak dan delajte. Odkrijte, da lahko dosežete težke stvari. Zaupanje v svojo vztrajnost.

Ko se pojavijo izzivi na svetu, boste pripravljeni. "To sem storil," lahko rečeš in pokažeš na vaš posnetek. "Jaz zmorem to."