Sem kardiolog in magnezij ima velike koristi za vaše zdravje srca

Kje lahko dobite več magnezija

Med vsemi to je dobra novica. Precej enostavno je pridobiti svojo dnevno vrednost magnezija in izkoristiti prednosti od virov hrane. Dopolnjevanje je možno, vendar večini ljudi ni treba jemati magnezijevih dodatkov, razen če ga zdravnik priporoča. Magnezij je zelo pogost v živilih, kot so špinača, oreščki, ribe, čokolada, semena in nekaj polnozrnatih, DR. Pravi Jessup. In preden pridete do kakršnih koli dodatkov, je pomembno upoštevati, da ne smete preseči priporočene količine magnezija. Preveč magnezija lahko povzroči slabost, trebušne krče, drisko ali strožje simptome, kot so srčne palpitacije in srčni zastoj, če jemljemo na strupenih nivojih. Poleg tega lahko magnezij v dodatkih medsebojno vpliva na nekatere vrste antibiotikov in drugih zdravil, zato je vedno pametno dvojno preveriti izbire dodatkov s svojim zdravnikom.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.