Sem zobozdravnik in to je 5 stvari, ki jih vsak dan počnem za bele zobe

2. Uporabite fluoridno zobno pasto in izpiranje ust, ki zmanjšuje plake: "Niso vsi izdelki za ustno nego ustvarjene enake in tako. Pravi Sulitzer. »Na embalaži se lahko odvrnete z beljenjem in buzzwordi."

3. Pijte veliko vode: "Voda je vedno najboljša izbira pijače tako za oralno kot za splošno zdravje," dr. Spominja Sulitzer. »Pitna voda z in po vsakem obroku lahko pomaga izpeljati med ščetkami."

4. Omejite sladkor in jejte hrano, bogato s kalcijem, za zdrave, bele zobe: "Hrana, ki vsebuje fosfor, kot so meso, jajca in ribe, lahko pomagajo ohraniti močne in zdrave sirove, oreščki in zelena zelenjava, ki so prijazni zobem," pravi dr, "pravi dr. Sulitzer. »Omejim vnos sladke hrane in pijače, saj se bakterije, ki jih običajno najdemo v ustih."

5. Pojdite k zobozdravniku redno: "Kot zobozdravniški strokovnjak mnogi mislijo, da lahko samodiagnosticiram in opravim svoje čiščenje, vendar je še vedno ključnega pomena, da vsakih šest mesecev načrtujem redno čiščenje in preglede, da ohranim optimalno ustno zdravje," razlaga dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kozmetični zobozdravnik pri Lowenberg, Lituchy & Kantor v NYC

1. Načrtujte globoko čiščenje pri zobozdravniku: "Pomembno je, da redno dobite globoko čiščenje pri zobozdravniku, v idealnem primeru en do dvakrat na leto," dr. Pravi Lowenberg. »Zobozdravniki se lahko očistijo pod tkivom in majhnimi območji, ki si doma ščetkajo in nitkajo domače. To bo pomagalo odpraviti vonj, ki ga povzročajo razpad in naplavine, ki so zaostajati za daljše časovno obdobje. Poleg tega bo pomagal pri zdravljenju vseh težav z zobmi, preden nadaljujejo in preprečijo, da bi se kakršna koli nova vprašanja oblikovala."

2. Nitka vsak dan: "V idealnem primeru bi morali nitkati enkrat na dan, toda najbolj zdrava usta so tista, ki se po vsakem obroku zvijajo," pravi dr. Lowenberg. »Dnevno nitkanje je potrebno za zdrave dlesni, ker odstrani hrano, ki je obtičana med zobmi, kjer čopič ne more doseči. Obile hrane, ujeti med zobmi, lahko povzročijo slab zadah in druge resne težave z zobmi. Zaženite nito vzdolž zobne strukture v obliki C, namesto da se hitro zaskoči med vsakim zobm."Če želite dodati dodaten vonj v svoj režim nitka, dodajte vreteno Cocofloss Wild Hibiscus (30 USD) v svojo ustno rutino.

3. Krtačo s peko bikarbono in vodikovim peroksidom: "Soda soda je naravna denfriča z zelo nizko abrazivno kakovostjo, zato se ob mešanju z vodikovim peroksidom sprostili kisik pomaga razbiti madež, ki sedi na površini sklenine," razlaga dr. Dr. Lowenberg.

4. Poskusite vleči olje: "Vlečenje olja, trend, ki je bil v zadnjih nekaj letih velik, je dokazano, da zmanjšuje vnetje s kombiniranjem topnih topnih toksinov, ki jih najdemo v ustih (stranski produkt bakterijske zobne plakete) s sezamom, sončnikom ali kokosovim oljem, orehov, ali kokosovega olja, ”Opomba dr. Lowenberg. »Rezultati vlečenja olja vključujejo svež dih, bele zobe in zmanjšanje krvavitvenih dlesni med nitko.”Vroče nasvet: Če želite poskusiti vlečenje olja, si oglejte kopari kokosove olje (28 USD).

5. Pred spanjem vedno nihajte in krtačite: "Prepričajte se, da se pred spanjem spopadate in krtačite, ker če čez noč pustite naplavine hrane med zobmi. »Poleg tega pred spanjem ne pijte tekočin, ki povzročajo votlino."

Lawrence Fung, DDS, Founder iz Silicon Beach Dental

1. Krtača, nitka in izperite dvakrat na dan: "Vadim dobro, a osnovno ustno higieno, ki jo vedno pridigam svojim pacientom," dr. Fling pojasnjuje. »Kršim vsaj dvakrat na dan (moj glavni stisk je zdravo senzibilnost relief fluorid zobna pasta, 6 USD), dnevno nitka in po ščetkanju uporabim izpiranje. Všeč mi je, kako je brez alkohola, zato ne gori, vendar je osvežujoč s kmetijsko poprovo meto in oljem čajevca."

2. Po obrokih sperite z vodo: "Potem ko jeste hrano in pijete karkoli, kar zlahka obarva, si z vodo izperem usta," dr. Fling pravi. »To pomaga odstraniti površinske madeže, preden dobijo priložnost za nastavitev. To vključuje vino, kavo in celo hrano, kot so testenine s kurkumovo omako. Je okusno in zdravo, a kurkuma obarva zobe."

3. Jejte veliko vlaknaste hrane: "Vlaknasta hrana mi pomaga naravno čistiti zobe," dr. Glive zapise. »Vedno se drobtim na zeleni in jabolkah."

4. Načrtujte preverjanje vsakih šest mesecev: "Da ohranijo zdrave zobe in dlesni, vidim svoje zobozdravniške prijatelje za pregled in profesionalno čiščenje zob vsakih šest mesecev," dr. Fling pravi. "Tako lahko ujamejo vse votline, ki tvorijo in odstranijo poljubno kopičenje plakov, ki ujamejo slabe vonje, kar vodi v slab zadah in lahko povzroči gingivitis."

5. Žvečite ksilitol gumi: "Žvečim gumi z Xylitolom, naravnim sladilom, ki pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo votlino," pravi dr. Glina. »Prav tako mi dih ohranja svež, kar je zelo pomembno, saj sem zelo blizu pacientovega obraza vsak dan."

Medtem ko ste že pri tem, boste morda želeli preveriti 6 Grozno za svoje zobne živil Zobozdravniki želijo, da nehate jesti, kot tudi vadba balerine, ki jo lahko opravite med ščetkanjem.