Sem farmacevt in to je napačna predstava številka 1 o sezoni mraza in gripe

"Druga razlika je v tem, da je s prehladom običajno v glavi in ​​grlu, a z gripo se lahko boli celo telo," doda Mirzaian. "Te bolečine v mišicah lahko postanejo precej slabe do točke, ko morate resnično v postelji in ne morete delovati."

Kakorkoli, ni zabavno, kajne? Na srečo ima Mirzaian nekaj nasvetov, kako se najbolje zaščititi pred obema.

V redu, tako da so vsekakor drugačni. Zakaj je to pomembno?

V obeh primerih Mirzaian pridiga pomen nečesa, kar smo vsi slišali od vrtca: umijte si roke. Kot, veliko. "Večina ljudi ve, da si umivajo roke po uporabi počivalnika ali preden jedo, vendar lahko virusi živijo na površinah, zato je pametno, da si ves dan občasno umivate roke," pravi. S tem boste znižali možnosti za pogodbo obeh.

Toda obstaja ena velika razlika med zaščiti pred mrazom in zaščiti pred gripo."Ni zdravila za navaden prehlad ali cepivo, vendar obstaja cepivo za gripo," pravi Mirzaian. To se dotakne še ene napačne predstave, ki se Mirzaian iz leta v leto popravlja-ideja, da vam bo cepivo proti gripi dal gripo in vas ne bo zaščitil pred njo. "To je nasprotno od tistega, kar je res," pravi. "Če ne želite dobiti gripe, si privoščite gripo."

Tudi če ste zdrava oseba, Mirzaian pravi, da je še vedno pomembno, da se na ta način zaščitite, da se izognete širjenju virusa do dojenčkov ali starejših. Obe populaciji sta ranljivi za gripo in tvegata, da bo umrla. "Nočem odvzeti resnosti koronavirusa na kakršen koli način, vendar bi morali ljudje tudi vedeti, da je gripa vsako leto povzročila več smrti," pravi.

Oglejte si spodnji video, če želite več o tem, kako povečati imuniteto s hrano:

Ker je gripa še posebej nevarna za ranljivo populacijo, Mirzaian priporoča, da se zanjo zdravite, takoj ko se lahko izognete širjenju na druge. Hlad in gripa lahko odideta sama, vendar pravi, da lahko recept (na primer tamiflu za gripo) povzroči, da simptomi hitreje odidejo.

Samo ne prosite za antibiotike, če imate prehlad. "Druga napačna predstava, ki jo ljudje iščejo pri zdravljenju mraza, je, da bodo antibiotiki pomagali," pravi Mirzaian. "To je napačno, ker se antibiotiki borijo z bakterijami in mraz je virus."

Če imate prehlad, Mirzaian priporoča, da se pogovorite z lokalnim farmacevtom, ki lahko priporoča možnosti brez recepta na podlagi simptomov, ki jih imate. "Pogovorite se s svojim farmacevtom, ker vedo, kaj potrebujete," pravi.

Še en pomemben nasvet, da ostanete zdravi: dovolj spanja. Plus, pet joga poza, ki bi lahko pomagale.