Navdih za vodenje maratona NYC? Evo, kakšen je dan od sonca do sonca navzdol
5:00 a.m.: Zbudiš se
Ne glede na čas je vaš alarm, samo zapomnite si, da maraton NYC vedno pade na dnevni dan prihrankov, tako da, če ste kaj podobnega in imate kakršno koli podobo notranje ure, se boste verjetno zbudili, preden se ugasne. Danes je dobro: imeli boste dovolj časa, da boste pojedli svoj prvi zajtrk in razmislili o prihodnjem dnevu.
Letos še nisem spakirala svoje "grebe", tako da sem, ko sem se zbudila, v torbo za svojo družino in prijatelje vstavila preobleko in dodaten par čevljev Nekaj je šlo narobe in potreboval sem jih. Vrzite dodatno gorivo ali brisanje obraza ali karkoli, kar boste morda potrebovali v najslabših scenarijih, tako da boste pripravljeni na vse, kar vam pride na pot.
6:00 a.m.: Spakirate in goriš
Moj predvideni alarm se izklopi in že sem gor in jih pri njih. Se spremenim v obleko dirkalnega dne in po zadnji kavi dneva. Še enkrat preverjam skozi torbo in poskrbim, da imam vse na svoji osebi, ki ga bom potreboval od zdaj do 8. kilometra, ko bom videl svoje prijatelje in družino.
7:00 a.m.: Na trajekt
Živim približno 15 minut vožnje od trajektnega terminala Staten Island, kjer mnogi tekači začnejo svoje potovanje. Bil sem na trajektu 7:45 od Manhattna do Staten Islanda. Nasvet: Na trajektu Staten Island je vedno velikanska linija za kopalnice, zato rečem, da ga preskočite in pojdite na sam trajekt.
Vožnja traja približno 25 minut in če sedite na levi strani, boste imeli primo pogled na kip svobode, kar je lepo nekaj, kar nekaj, kar začnete začeti z jutranjo stranko, če niste a domači New Yorker. Če se za vsako ceno poskušate izogniti vrsticam, ko pridete približno 20 minut.
Opomba: Obstajajo tudi avtobusi, ki odhajajo veliko prej od Manhattana v središču mesta, vendar jih nikoli nisem vzel in ne morem govoriti s tem, kako so všeč.
8:00 a.m.: Z avtobusom
Ko se spustite s trajekta, pridete na linijo, da pridete v avtobus, ki vas bo popeljal do štartne linije. V preteklih letih, ko je bilo več kot 50,00 tekačev, je trajalo nekaj časa, da sem pristal na avtobusu-prvič sem tekel, sem se zmrznil za ritko in čakal približno 45 minut, a letos z manj, manj Tekači, ki sodelujejo zaradi Covida-19, sem se sprehodil desno in sedel.
Avtobus vas vije skozi New York Pete Davidson do štartne črte, blizu mostu Verrazano. Ko se odpravite, greš skozi varnost in se sprehodiš do vasi maratona.
9:00 a.m.: Prideš do maratonske vasi
Ko ste v vasi Marathon, boste morali biti pozorni na svoj maratonski bib, ker tam, kjer začnete z dodatkom, boste tam označeni. Na njem so trije ključni podatki:
- Val: Val, v katerem ste, označuje svoj začetni čas. Val 1 se začne ob 9:10 a.m., val 2 se začne ob 9:55 a.m., val 3 se začne ob 10:40 a.m., val 4 se začne ob 11:20, val 5 pa se začne ob 12:00 str.m.
- Koralna barva: Obstajajo modri, oranžni in zeleni začetni koraki, ki vas popeljejo po treh različnih poteh od začetne črte do 8. kilometra, ki jih ne skrbi, vsi skupaj do 26.2. Korali pomagajo ljudem, da vsi niso super gneči na mostu. Nato to storijo v zgodnjih delih Brooklyna, kjer so ulice nekoliko bolj ozke. Bil sem v oranžnem koralu in smo tekli na zgornji palubi mostu Verazzano.
- Koralna številka: Korali so napisani A F F in ljudje v A so spredaj v valu, ljudje v Forlu pa so na zadnji strani vala.
Ker sem tekel z New Balance, je bil šotor, kjer sem šel pred dirko in sem se družil, dokler ni bil čas, da se postavim v svoj val.
10:00 a.m.: Postavite se za dirko
Tekel sem na dirki ob 11:20, koral pa so se odprli ob 10:40. Vedno je dobro videti, ko se vaš koral odpre in zapre, saj sem zagotovo videl, da so ljudje zavrnjeni, ker jih ni bilo pravočasno. Če pogrešate svoj koral, res ni nič hudega, samo počakate, da se naslednji val odpre in teče s tem.
Znotraj korov imate zadnjo priložnost, da odstranite vsa oblačila, ki bi jih prinesli s seboj, da ostanejo topli. Obstajajo koše, kamor donacije gredo v dobro voljo, tako da ne ustvarjate samo več smeti, če se odločite, da boste nosili dodatne plasti, za katere veste.
11:00 a.m. do 4 p.m.: Vodite dirko
Zabaven del! Odpeljali ste se na klančino do štartne črte in ko se top ugasne, ste na poti. Začnete na najbolj hribovskem delu dirke, tako da, čeprav bi bilo morda hitro začeti, vam nekaj fizike pomaga upočasniti. Tečete skozi Brooklyn, nato Queens, nato Manhattan, Bronx in nazaj na Manhattan.
Med dirko boste dobili približno 1000 visokih petkov, ki jih bom letos dobil od psa-videli boste simpatične otroke, ki navijajo, in tekače, ki imajo 17-letne proge. Stvari vas bodo črpale, stvari vas bodo upočasnile. Verjetno se boste na glas smejali več kot en znak, in ko prečkate ciljno črto, boste tako neumno ponosni na to, kaj lahko naredi vaše telo in kako močno ste ga potisnili. In prisegali boste, da tega nikoli več ne boste storili.
4 str.m.: Do konca
Ciljna črta, ki je v Central Parku, se morda zdi konec poti, vendar upoštevajte, da če želite priti iz parka. Običajno lahko srečate prijatelje okoli 70. ulice in avenije Columbus (ali tako!), ampak rečem, da ga naredite 74. in Amsterdam in si kupite piškotek Levain.
Od tam lahko v mislih dobite Uber, v podzemni železnici bodo nalete.
Odvzeti
1. To je res, res dolg dan
Če začnete dan ob 5 in ne pridete domov do 6 ali več, se pripravite na dolg dan (moj vadbeni prstan za dan zaprt na začetni liniji dirke lol). To pomeni, da napolnite svoje naprave, imate varnostne kopije in se prepričajte, da pravilno gorivo v pravem času za svojo dirko. Nočete zajtrkovati, preden zapustite hišo in na začetku stradate.
2. Imeti pravo prestavo je zelo pomembno
Samoumevno je, toda če ima pravo maratonsko opremo dirko ali prekine dirko. Evo, kar sem nosil v ekipi NB.
Ta super pomladni čevlji imajo zgornji del nogavic, ki omogoča, da se vaša stopala giblje po kilometrih (čeprav ne, ne preveč veliko). Daje vam to nemogoče letalsko, lahka vožnja, ki se počuti, kot da tečete na oblakih.
Nakupujte zdaj
To ni natančno komad, ki sem ga nosil, ampak je novejša različica. Jacquard je zasnovan posebej za spodbujanje pretoka zraka v vaši zgornji polovici. Videla sem svoje prijatelje v kilometrih 16 in rekli so mi, da sem videti, kot da sem se v tistem trenutku pravkar sprehodil, kar bom zaslužil za ta vrh.
Moj prijatelj je zašil moje ime na sprednji strani, kar je kul, ker bodo ljudje med dirko poklicali vaše ime, kar vam lahko resnično pomaga pri vaših padcih.
Nakupujte zdaj
Začnite počasno ploskanje za to spodnje perilo, ki mi ni dalo ene Wedgie celotne dirke.
Nakupujte zdaj
The Accelerate Short je sanje, da tečete. Obstajajo žepi, a tudi če v njih vstavite svoj težki iPhone, se ne bodo vlekli, ker je pas pasu tako varen. 10/10 bi priporočil.
Nakupujte zdaj
Skoraj vam lahko zagotovim, da tega nakupa ne boste obžalovali. Lahko spremljate ves svoj trening in teke na enem mestu.
Nakupujte zdaj
Potem ko sem tekel 26.2, zdrsnil sem na te mladičke za vožnjo domov in ne morem vam povedati, kako sem vesel, da sem jih imel. Resnično sem naredil ooahh z vsakim dodatnim korakom, ki sem ga naredil. Ooofos je blagovna znamka obnovitve obutve in od mojega testiranja lahko rečem, da so na nekaj velikega.
Nakupujte zdaj3. Tako boste veseli, da ste to storili
Ni dneva, zaradi katerega verjamem v človeštvo tako kot maraton NYC. Videli boste ljudi, ki izgledajo, kot da tečete iz razlogov, ki se razlikujejo od vaših. Videli boste prvoligaše. Videli boste ljudi, ki so dirko vodili 50 -krat. Videli boste ljudi, ki živijo z rakom, ki preganjajo kilometre. V vseh različnih oblikah boste videli smiselno raznolikost. Videli boste poškodovane. Boste videli navdušenje. In predvsem vas bo tako navdihnila odločnost.
Videli boste prijatelje. In družina. In neznanci. In vsi bodo ploskali za vas in navijali za vas in ko boste najnižji, bodo dosegli roko in vam rekli, da lahko to storite, in če bi bilo več dni kot NYC maraton, svet bi bilo boljše mesto.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
