Ali vaša rutina vadbe vpliva na vaše možnosti zanositve?

Vadba je lahko odlična za vaše življenje z zmenki (zdravo, vroče znojne osebe na kolesu 12). In njegove koristi, kot so povečana energija, jedra moč in prilagodljivost, lahko vsekakor povečajo tudi vaše spolno življenje.

Tako smo bili presenečeni, ko smo od zdravnika slišali, da vadba-raznolikost s polno trije sorti, še posebej-na dan vpliva tudi na vašo sposobnost zanositve, čeprav je odvisna od različnih dejavnikov (na primer vaša teža) in velja samo za vašo težo) kratkoročno.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti, ali poskušate zdaj imeti otroka ali aktivno poskušate ne, Toda načrtujte, da boste korak naredili mnogo let po cesti.

Osnovna dejstva

David Reichman, dr. Med. (Vadba med prekomerno telesno težo ima dejansko nasproten vpliv, kar izboljšuje vaše možnosti za zanositev.)

Na primer študija tekmovalnih športnic, ki so delale pet ur živahne vadbe na teden (vključno s tekom in hitrim kolesarjenjem) ).

Zakaj bi vaše zdrave navade vadbe ovirale vaše reproduktivno zdravje?

Kemija

Dr. Reichman pravi, da gre za sporočila, ki jih vaši možgani ne morejo poslati, medtem ko ste zaposleni z znojenjem.

"Dosledna, zelo živahna vadba lahko vpliva na vašo sposobnost zanositve, saj se prizadevanja korpusnega luteja (kar je ostalo od folikla po ovulaciji ženske) moteno, če ne prejema svojega običajnega vložka iz možganov," DR. Pojasnjuje Reichman. Corpus Luteum, samo FYI, proizvaja progesteron, hormon, potreben za podporo nosečnosti.

"Možgani lahko mislijo, da zagotavljajo življenjsko linijo za korpus luteum; Če vaja moti življenjsko linijo, je mogoče ogroziti zdravje korpusnega luteuma."

Kaj to pomeni za vas

Torej, ali imajo vaš tri tedenski tečaji in bare?Ne, dr. Reichman poudarja.

"Če si nekdo želi biti narkomanec Soulcycle in gre dvakrat na dan, bo to v teh mesecih začasno vplivalo le na njihovo plodnost," dr. Reichman pravi (in ponavlja, da to velja samo za vas, če ohranjate zdravo telesno težo.)

Torej, če poskušate imeti otroka, predlaga, da se zmanjšate na intenzivne vadbe za kapljanje znoja, medtem ko poskušate zanositi. "Saj ne, da se morate izogniti živahnim treningom vse skupaj, vendar bi morali potencialno zmanjšati število sej in intenzivnosti," pravi. Na primer, zamenjava Barryjevih tečajev Bootcamp z jogo ali lahkim hojo, ker te dejavnosti na splošno veliko manj verjetno vplivajo.

In če ste 22-letnik, ki ni pripravljen zanositi, pravi dr. Reichman, sploh vam ni treba skrbeti. Samo vložite to pod "Stvari, ki si jih zapomnimo 10 let." -Molly Gallagher