Kayla ItInes ima nekaj briljantnih nasvetov za upravljanje hrepenenja po sladkorju

Kayla Itines je insta znana za metanje vrhunskih nasvetov za fitnes o vsem, od ustrezne oblike Lunge do pripravljanja po post-Gym v 15 minutah stanovanja. Lahko paneVedite, da imata ustanovitelj in osebni trener tudi velik sladki zob. (Tako relativno.) In ima tudi veliko Intela o tem, kako upravljati s tem vidikom wellnessa.

Na nedavnem zagonskem taboru za Mesec Beauty & Balance Svetovnega centra Westfield je delila dva najboljša nasveta za ohranjanje svoje prehranske igre na točki, ne da bi pri tem žrtvovala svojo najljubšo hrano. "Vedno sem govorila, če ste čokoladni človek, dodajte nekaj zajtrka v jutranji podobni skledi s smoothiejem," svetuje. "Ne vzemite ga popolnoma. [Jej] malo, da ob koncu noči ne jeste bloka."(Še ena nagajiva briljantnosti: dodajte beljakovine v mešanico, da preprečite, da bi se vaš krvni sladkor vrgel in zrušil.)

(Metaforična) glazura na kakaovi kavarni torti? Attines verjame, da bi se še ena vilificirana skupina hrane, kar bi se pojavljala tudi v času obroka. "Če imate samo solato za večerjo, potem ste všeč, Rabim čokolado,"pravi fitnes pro. "Če vključite ogljikove hidrate, potem [manj verjetno] hrepenite po sladki hrani."

Vzemite ga iz kraljeve kraljice burpejev-vse zmerno. Tudi zajtrk.

Še dve priboljški, ki ju lahko dodate k vaši zdravi rotaciji sladice: nadeva veganska korenčkov kolač in te surove beljakovinske tartufe.