Uporabite to formulo za tristopenjsko zajtrk, da preprečite konec krvnega sladkorja

"Sem velik oboževalec zajtrka, ki ima zjutraj nekakšno beljakovine, maščob in zapletene ogljikove hidrate," pravi. "To ponavadi dobro deluje za ljudi, še posebej, če obstaja neravnovesje v krvnem sladkorju."

Obstaja veliko različnih načinov za ustvarjanje zajtrka z beljakovinami, maščobami in zapletenimi ogljikovimi hidrati. Lahko naredite posodo za zajtrk, avokadov toast, oves s sadjem in oreščki, prekleto zelenjavo ali zdravo ovoj za zajtrk. Dokler dosežete pravo kombinacijo sestavin in odtoka dodanega sladkorja in preprostih ogljikovih hidratov-se izognete konici krvnega sladkorja in zrušitve, ki sledi.

Tukaj je, kako jesti za energijo:

Tacos lahko jeste za zajtrk s temi šestimi okusnimi recepti. Ali pa si oglejte te možnosti vročega zajtrka, ki niso ovsena kaša.