Razpoloženje se premakne, kako izplačati napetost

Predstavljate se razpoloženja, dobro+dobra video serija, ki jo je ustvaril manhattan fitnes fenom Taryn Toomey, ki pojasnjuje, kako uporabiti svoje telo, da si premislite.

Potem ko vam pokažete, kako premikati svoje telo, da povečate energijo, sprostite frustracijo in odprete svoje srce, je Taryn Toomey, ustanoviteljica razreda, pripravljena pomagati (in nas!) Prevzemite napetost. Ker, hej, morda se počutiš le malo vznemirjeno-Okay, oz veliko-Ko se praznična sezona združi in se bliža novo leto.

"Zdaj je čas, da popravite telo in obrišete skrilavca," razlaga Toomey.

Medtem ko se ta poteza morda zdi preprosta, ne bodo prevarani; Dovolite, da se vaše telo počuti ohlapno in vaš um dovzetni, da se prepustite vsemu, kar je povzročilo brenčanje, in takojšnji vpliv bo rekel: "Kaj družinska drama?!"

"Skupino se lahko sprva počuti malo vsakdanje, toda z odprtim umom, sproščenim trebuhom in zmehčanimi rameni in čeljustjo boste morda le našli nekaj olajšanja od vsega zadrževanja, prijemanja in zategovanja, ki ga hodimo naokoli iz dneva v dan," ugotavlja Toomey. "Začutite napetost in stare načine razmišljanja fizično tresenje, vibriranje in izpuščanje telesa."

Pripravljeni se posloviti od napetosti, ko se soočate z novim letom? Oglejte si video zdaj.

Želim začeti od začetka? Pridobite TARYN TOOMEY-ov preoblikovanje 1-minutnega premika razpoloženja za takojšnjo energijo tukaj. In če je napetost bolj v mislih kot vaše telo, poskusite s temi meditacijami, da ostanete mirno v težkih situacijah.