Vrat v vozlih? Rame nitka je zanesljiv način, kako se sprostiti

Tudi to ne pomaga odpreti ramena. Lucas pravi, da so koristi za celoten zgornji trup. "Nitka ramen se ne samo premika skozi ramo, ampak začne zmanjševati stiskanje v vratu in sprošča vse v celotnem pektoralnem pasu," pravi. "Uporabljate vse od najnižjih reber do lobanje."In če je premik preveč intenziven, ga lahko poskusite z brisačo ali odpornim pasom.

Ta tekočnost in gibanje povečujeta vašo prilagodljivost in mobilnost ramen ter samo pomaga, da stvari spremljajo in odprejo. Torej, ko naslednjič nihate zobe-kar bi moralo, ahem, bodite vsak dan, da boste tudi tovrstni nitki naredili.

BTW, tukaj je točno, zakaj je prilagodljivost pomembna za vaše zdravje. In to so jogijski načini uporabe joga bloka za izboljšanje vaše prakse.