Nova študija kaže na povezavo med ADHD in slabim spanjem

Torej, če menite, da je pomanjkanje spanja morda razlog, da se osredotočite na delo, poskusite narediti tisto, kar raziskovalci že vedo pomagajo: vzemite nekaj melatonina ponoči in uporabite lahka terapija, ko se zbudite, kar lahko pomaga, da vaš cikel spanja redno ohranjate redno cikel spanja. (In med tem zaskočite nekaj eteričnih olj, ki spodbujajo spanje.)

Ne morem zaspati? Ti strokovnjaki lahko pomagajo. In medtem ko sanjate, si poskusite predstavljati prihodnost spanja, saj bo to postalo resničnost.