Ok, tmi Zakaj mi pitje alkohola vedno daje drisko?

Vendar so učinki alkohola, ki povzročajo poo, odvisni od nekaj dejavnikov, pravi dr. Sonpal, poleg samega posameznika in tistega, kar običajno lahko draži njihov črevesje. "Na splošno je bolj koncentriran alkohol, večja je verjetnost, da imate težave v kopalnici," pravi. Torej lahko pijače z višjo ABV na porcijo, kot so viski, tekila in vodka.

Tudi kompozicija pijače lahko igra vlogo. "S pijačo z visokim ogljikom, kot je pivo, bodo nekateri ogljikovi hidrati dosegli vaše debelo črevo, ne da bi v celoti pokvarili," pravi dr. Sonpal. "Bakterije v vašem debelem črevesju bodo začele pretvoriti ogljikove hidrate v energijo, kar lahko povzroči plin, napihnjenost in drisko."To lahko velja tudi za sladke koktajle in druge zahvalno-sončne pijače.

Iščete boljše možnosti za alkohol? Tu je vodnik RD -ja za vino in šampanjec:

Zakaj so nekateri bolj nagnjeni k temu kot drugi?

Spet je driska po pitju odvisna od številnih dejavnikov, vključno s tem, kaj je človek spil in koliko. Ampak dr. Sonpal pravi, da se običajno ljudje, ki pijejo več (in pogosteje), pogosteje spopadajo s to težavo. "Pitje pitja lahko močno poškoduje vaš prebavni trakt, kar vodi do pogostih urokov driske," pravi. »Ugotovljeno je bilo, da kronično uživanje alkohola tanjša zaščitno notranjo plast želodca. To lahko potencialno privede do hudega stanja, imenovanega sindrom puščajočega črevesja, kar zmanjšuje sposobnost želodca, da se znebi škodljivih bakterij."

Ljudje z obstoječimi prebavnimi težavami bi morali razmisliti tudi o omejevanju njihove porabe, saj alkohol draži črevesje in je povezan s slabšimi simptomi pri ljudeh z IBS.

Kako uživati ​​v svoji naslednji srečni uri (ne da bi tvegali vožnje)

Najprej ne pozabite jesti prej (in medtem ko) vpenjate, pravi dr. Sonpal. "Poskusite jesti dobro uravnotežen obrok z veliko vlaknin," pravi. »Tudi če nimate časa za poln obrok, lahko preprosto prigrizek, ki je napolnjen z vlakninami."

Kaj jeste medtem pitje lahko igra tudi vlogo pri tem, kako se bo vaš želodec odzval na alkohol. "Te hrane se izogibajte pri pitju, saj ponavadi še pospešijo postopek prebave in dražijo črevesje: začinjena hrana, zelo začinjena hrana, mlečna, mastna ali ocvrta hrana in kofeinska pijača," pravi. Zato razmislite o trgovanju s sirarskim krožnikom za čips in hummus ali guacamole, da greste s kozarcem vina.

Ključno je tudi, da pijete veliko vode pred, med in po alkoholu, ki pomaga povečati hidracijo. (Vaša potencialna prihodnja mamica se vam bo zahvalila za to.) Odlično pravilo za sledenje: med alkoholnimi pijačami popijte kozarec vode, da se pomagate.

Nazadnje se po pitju izognite tistim nadgrajeni problematični hrani in pijte polno kozarec vode, preden greste spat. Ko se zbudite, začnite z dobro uravnoteženim zajtrkom, ki ima nekaj dobrih vlaknin, zdravih maščob in beljakovin. To lahko pomaga uravnotežiti vaše telo in črevesje nazaj, da boste bolj redno premikali naprej, ko popravite škodo. Za to boste vsi srečnejši.