Peloton zažene brezplačno različico svoje aplikacije, z vadbo za moč po korakih, ki jih lahko naredite v telovadnici

Ne glede na to, katero različico aplikacije uporabljate, imate dostop do telovadnice Peloton. Če želite najti vadbo, izberete težave, trajanje in ali želite uresničiti svoje telo, zgornje telo, spodnje telo ali jedro. Ko kliknete, si lahko ogledate pregled vključenih vaj in kakšen koncept treninga se uporablja (i.e. Circuit, Amrap, Superset, Ladder, EMOM). "Resnično je treba vse ugibanja in obotavljanja odhoda v telovadnico," pravi Gullickson.

Ker ne spremljate videoposnetka, imate nadzor nad tem, kako hitro naredite vsak ponovitev in kakšen počitek si vzamete med sklopi. "Lahko zaustavite vadbo in lahko ste bolj osredotočeni na formo, namesto da bi pogledali zaslon," pravi Gullickson. Aplikacija vam omogoča tudi poslušanje lastnega seznama predvajanja na platformi za pretakanje po vaši izbiri.

Še en Perk: Peloton Gym uporablja večjo paleto opreme kot tisto, kar najdete pri večini domačih vadb, saj je zasnovana za uporabo, ko imate dostop do vsega v telovadnici. "Z vključitvijo drugačne opreme," pravi Gullickson, "naši člani ne bodo samo težje trenirali, ampak bodo tudi pametnejši trenirali."

Torej, kako lahko to kar najbolje izkoristite, ne glede na to, ali ste dolgoletni član posadke Peloton ali novinec, ki je pravkar prenesel brezplačno različico? Gullickson predlaga uporabo pelotonske telovadnice v progresivni preobremenitvi. "Izberite svojo uravnoteženo rutino ves teden in nato poskusite opraviti te iste tečaje vsak teden dni, ker se boste tako zagotovo okrepili; s tem, da je skladna z istimi vajami, «pravi. Vsak teden potisnite malo težje, da pridete v še nekaj ponovitev, izberete nekoliko težjo težo ali skrajšate ostalo med sklopi. S to rutino se držite za štiri do pet tednov, predlaga, in začeli boste videti razliko-kar vam bo omogočilo povečanje zaupanja, ki ga morate držati.

Peloton Gym se začne uvajati 23. maja, vsem članom aplikacije pa bo na voljo do 25. maja.